आज एक समय में सभी Flat Tummy की चाहत रखते हैं और इसके लिए कड़ी मेहनत भी करते हैं। लेकिन इसी के साथ ही खानपान में भी बदलाव की जरूरत होती हैं। इस गर्मियों के मौसम में आपके शरीर में पानी की कमी पूरी करने और Flat Tummy की चाहत पूरी करने के लिहाज से आज हम आपके लिए स्पेशल चिया सीड्स ड्रिंक की Recipe लेकर आए हैं। तो आइये जानते हैं इसके बारे में। आवश्यक सामग्री
- नींबू 1 - चिया सीड्स 1 टेबलस्पून - शहद 1 टेबलस्पून - पानी 1 + 1/2 गिलास बनाने की विधि
- सबसे पहले एक बाउल में पानी डाल कर उसमें चिया सीड्स डालकर 1 घंटे तक भिगोएं। - इसमें फाइबर अधिक होने से यह जैल में बदल जाएगा। - तय समय के बाद इसे छननी की मदद से छान लें। - अब पानी में चिया सीड्स, नींबू का रस और शहद डालकर ग्राइडर में मिक्स करें। आप चाहे तो इसके लिए गुनगुने पानी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। - आपकी चिया सीड्स ड्रिंक बनकर तैयार है। इसे रोज सुबह खाली पेच सेवन करें।