भारत को अपने धार्मिक महत्व के लिए जाना जाता हैं जहां कई ऐसी धार्मिक यात्राएं होती हैं जिसमें बेहद विकट परिस्थितियों का सामना करते हुए गंतव्य स्थान पर पहुंचा जाता हैं। भारत की ऐसी ही विकट और बड़ी धार्मिक यात्राओं में से एक है अमरनाथ यात्रा जहां बाबा बर्फानी के दर्शन होते हैं। अमरनाथ की यात्रा 1 जुलाई से शुरू हो रही है, जो 62 दिनों तक अर्थात 31 अगस्त 2023 तक चलेगी। अमरनाथ की गुफा श्रीनगर से करीब 145 किलोमीटर की दूरी हिमालय पर्वत श्रेणियों में स्थित है। एक यात्रा जम्मू-कश्मीर में 14 किलोमीटर तक की यात्रा है। हजारों की संख्या में हर साल लोग इस पवित्र यात्रा में शामिल होते हैं जिसके लिए पहले ही रजिस्ट्रेशन करवाना पड़ता हैं। अगर आप भी इस यात्रा में शामिल होने जा रहे हैं, तो आपको एहतियात के तौर पर यहां बताई जा ररही कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी हैं। इसी के साथ ही श्राइन बोर्ड ने हेल्थ एडवाइजरी जारी की है जिसमें यात्रा के दौरान खाने-पीने की कई चीजों को ले जाने को लेकर रोक लगाई गई है जिसके बारे में हम आपको यहां बताने जा रहे हैं।
यात्रा के दौरान इन चीजों को ले जाने की है मनाही बोर्ड ने यात्रा के दौरान किसी भी तरह के नॉनवेज आइटम, डोसा, पूरी, भटूरे, स्टफ परांठा, फ्राइड पापड़, अचार, फास्ट फूड, चटनी, ब्रेड बटर, हैवी पुलाव, फ्राइड राइस, पिज्जा, बर्गर, चाउमीन, क्रीम से बनी चीजों को ले जाने पर रोक लगाई है, साथ ही कहा है कि गुलाब जामुन, रसगुल्ला, हलवा और जलेबी के साथ-साथ किसी भी तरह के हलवाई आइटम्स नहीं ले जा सकेंगे। चिप्स, कुरकुरे, नमकीन मिक्सर, पकौड़े और समोसे के साथ-साथ डीप फ्राइड चीजें, काढ़ा और कोल्ड ड्रिंक्स भी नहीं ले जा सकेंगे।
यात्रा के दौरान ले जा सकते हैं ये चीजें यात्रा के दौरान बोर्ड ने हरी सब्जी, दाल, साग, आलू, अनाज, बेसन करी, हरा सलाद, फल और अंकुरित अनाज के साथ-साथ जीरा चावल, खिचड़ी, या फिर सादा चावल ले जा सकते हैं। रोटी, दाल रोटी, मिस्सी रोटी, बिना मक्खन या तेल की मक्की की रोटी, तंदूरी रोटी, कुलचा या डबल रोटी भी ले जाने की अनुमति है। उत्तपम, इडली, सांबर, पोहा और ढोकला, वेजेटेबल मोमो भी ले जा सकते हैं। सफर के दौरान श्रद्धालुओं को पीने के लिए, कॉफी, शरबत, हर्बल टी, नींबू स्क्वैश, नींबू पानी, लो फैट मिल्क, फ्रूट जूस, सूप के अलावा मिनरल वाटर ले जा सकेंगे। साथ ही चावल की खीर, साबूदाना की खीर, दलिया, शहद, रोस्टेड पापड़, खाखरा, तिल का लड्डू, ढोकला, गजक यानी चिक्की, रेवड़ी, मखाने, मुरमुरा, सूखा पेठा, आंवले का मुरब्बा और हरा नारियल ले जा सकते हैं।
मौसम के मुताबिक कपड़ेसफर के लिए सामान पैक करते समय मौसम के मुताबिक बैग में कपड़े रखें। यह पता कर लें कि अमरनाथ का मौसम कैसा है और आपकी यात्रा तिथि के दौरान संभावित कैसा मौसम रहेगा। इस आधार पर बैग में पर्याप्त गर्म कपड़े रख सकते है। भारी भरकम कपड़ों के बजाए हल्के गर्म कपड़े रखें। कपड़ों में साड़ी या धोती आदि रखने से बचें, क्योंकि इन्हें पहनकर यात्रा करना असुविधाजनक हो सकता है। दस्ताने, मोजे और टोपी भी रख लें। इस यात्रा में ऊंचाई वाले जगहों पर तेज ठंडी हवाओं का सामना करना होगा। इसके लिए पर्याप्त ऊनी कपड़े होने चाहिए, एक छोटा छाता हो, विंडचीटर, रेनकोट, वाटरप्रूफ ट्रेकिंग शूज, टार्च, वॉकिंग स्टीक, कैप, ग्लब्स, जैकेट, ऊनी मोजे, ट्राउजर। ये सभी चीजें आवश्यक हैं क्योंकि इन जगहों पर कभी भी मौसम बदल सकता है, कड़ी धूप के बीच अचानक बारिश और बर्फबारी भी हो सकती है। यही नहीं तापमान भी अचानक 5 डिग्री सेल्सियस या उससे नीचे गिर सकता है।
फिटनेस का रखें ध्यानअमरनाथ यात्रा पर जाने से पहले फिटनेस का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी होता है, क्योंकि सफ़र के दौरान ऊंचे-ऊंचे पहाड़, समतल और उबड़-खाबड़ रास्ते पर चलना होता है। ऐसे में अगर फिटनेस को लेकर थोड़ी सी भी कोई परेशानी है तो आप मुश्किल में पड़ सकते हैं। इसलिए यात्रा से पहले हर रोज लगभग 4 से 5 किलोमीटर ज़रूर वॉक करें। वॉक करने के साथ-साथ ब्रीदिंग एक्सरसाइज भी ज़रूर करें। छोटे बच्चे, प्रेग्नेंट और अधिक बुजुर्ग को यात्रा में न ले जाएं।
मानसून का रखें ध्यानबाबा बर्फानी के दर्शन 1 जुलाई से 30 जुलाई तक किया जा सकता है। इस दौरान मानसून शुरू हो जाते हैं। बारिश की संभावना का ध्यान रखते हुए छाता, रेनकोट, वाटरप्रूफ जूते और वाटरप्रूफ बैग साथ रखें।
जरूरी दवाएं रखेंअमरनाथ यात्रा को सबसे कठिन यात्रा माना जाता है। सफर के दौरान तबीयत खराब होने की स्थिति से बचने के लिए जरूरी दवाइयां जैसे सिरदर्द, सर्दी जुकाम और शरीर दर्द की दवा साथ ले जाएं। बैंड एड्स, आयोडेक्स और मूव आदि भी रख लें।
यात्रा के लिए जरूरी सामानपानी की बोतल, ड्राई फ्रूट, सॉफ्ट या हल्के कपड़े, स्पोर्ट्स शूज, गर्म कपड़े, फर्स्ट एड किट, चश्मा, टार्च, चटाई, ग्लूकोज और अपना पहचान पत्र आदि साथ जरूर रखें। जरूरी कागजात को अपने साथ जरूर लेकर जाएं वरना बाद में पछताना पड़ सकता है। खाने के लिए हल्का स्नैक्स रख सकते हैं जो कि अमरनाथ यात्रा की गाइडलाइन के मुताबिक होना चाहिए। गाइडलाइन में कहा गया कि फैटी स्नैक्स, जंक फूड आदि अमरनाथ में पूरी तरह से बैन है। इसलिए ये सामान बैग में न रखें।
ग्रुप में यात्रा करेंजी हां, अगर आप अमरनाथ यात्रा के लिए निकल रहे हैं तो तो फिर आपको अकेले नहीं जाना चाहिए। कोशिश करें कि आप यात्रा के लिए ग्रुप में ही निकले। अगर कुछ होता भी है आपके साथी आपकी मदद कर सकते हैं।