आजकल के दौर में सिगरेट पीना एक फैशन ट्रेंड बन चुका हैं। लोग अपनी सेहत की फिक्र ना करते हुए सिगरेट के धुंए के जाल में फंसते जा रहे हैं। बच्चों से लेकर बड़ों में इसका बुरा असर पड़ता दिखाई दे रहा हैं। कई लोग इस बात को समझते हैं और सिगरेट छोड़ना चाहते हैं। लेकिन सिगरेट पीने की यह लत नहीं छोड़ पाते हैं। इसलिए आज हम कुछ ऐसे उपाय लेकर आए हैं जिनकी मदद से सिगरेट ली लत को छोड़ने में आसानी होगी। तो आइये जानते हैं इन उपायों के बारे में।
* अश्वगंधाअश्वगंधा से शरीर डिटॉक्स होता है और यह स्ट्रेस को दूर करने के साथ ही तंबाकू की लत को छुड़वाने में भी मदद करता है। अश्वगंधा की जड़ों से तैयार किए गए पाउडर को पानी के साथ मिलाकर लगातार कुछ दिन पीने से सिगरेट की लत छूट जाती है।
* अजवायन के बीजजब भी आपको सिगरेट पीने की तलब लगे तो अजवायन के कुछ बीच लें और उन्हें चबाएं। शुरू में यह आपको मुश्किल मिलेगा लेकिन कुछ ही दिनों में इससे आपकी धूम्रपान करने की लत दूर हो जाएगी।
* अंगूर के बीज सिगरेट छोड़ने के लिए यह सबसे अच्छा तरीका है। जब भी आपको सिगरेट पीने का मन करें तो इसके कुछ दानें लेकर चबाएं। इसका सेवन सिगरेट की लत को दूर करने के साथ रक्त में एसिडिटी को कम करके स्मोकिंग से होने वाले नुकसान से भी बचाता है।
* शहदशहद में विटामिन्स, एंजाइम और प्रोटीन होता है जो कि आराम से स्मोकिंग की आदत को छुड़वाने में मदद करता है। जब भी आपको सिगरेट पीने की लालस हो तो शहद चाट लें। इससे कुछ समय में ही आपकी सिगरेट पीने की आदत दूर हो जाएगी।
* दालचीनीसिगरेट की लत को छोड़ने के लिए आप दालचीनी के एक टुकड़ा और थोड़ी देर के लिए चूसते रहें। सिगरेट की तलब लगने पर ऐसा करें। इससे आपको सिगरेट छोड़ने में मदद मिलेगी।