सेक्स के दौरान दोनों पार्टनर का क्लाइमैक्स तक पहुंचना सेक्स सुख के लिए बहुत जरूरी हैं लेकिन उससे पहले ही इजैक्युलेशन की समस्या महिला पार्टनर के साथ ही पुरुषों को भी निराश करती है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। शोध के मुताबिक हर 3 में से 1 पुरुष अपनी लाइफ में कभी न कभी इस समस्या का सामना जरूर करते हैं और इस लिहाज से ये एक कॉमन सेक्शुअल प्रॉब्लम है। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे नुस्खें लेकर आए हैं जिनकी मदद से आपको इस समस्या से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। तो आइये जानते हैं इनके बारे में।
सेक्स से पहले केला खाएं
सेक्स से ठीक पहले अगर आप एक मीडियम साइज केला खा लें तो इससे भी आपको इजैक्युलेशन को डीले करने में मदद मिल सकती है। केले में 422 मिलीग्राम पोटैशियम होता है जिससे आपको सेक्स के दौरान जरूरी एनर्जी तुरंत मिल जाती है।
कॉन्डम का इस्तेमाल करें
मार्केट में ऐसे ढेरों कॉन्डम बिक रहे हैं जो आपके इजैक्युलेशन टाइम को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं। इन कॉन्डम्स में एक तरह का ऐक्टिव इन्ग्रीडिएंट होता है जिसे बेन्जोकाइन कहते हैं और उसके इस्तेमाल से इजैक्युलेशन डीले हो जाता है।
डायट में जिंक-मैग्नीशियम को शामिल करें
मैग्नीशियम और जिंक से भरपूर हरी पत्तेदार सब्जियों को डेली डायट में जरूर शामिल करें। सबसे जरूरी है ये है कि आपको अपनी डायट में सब्जियों के साथ-साथ फ्रूट्स, दालें, सीड्स और नट्स को भी शामिल करना है। 2009 की एक स्टडी में यह बात सामने आयी थी कि जिंक सप्लिमेंट्स का सेवन करने से टेस्टोस्टेरॉन लेवल में बढ़ोतरी होती है।
स्टॉप स्टार्ट टेक्नीक
अगर आपको महसूस हो कि आप ऑर्गैज्म हासिल करने वाले हैं तो मूवमेंट को तुरंत रोक दें। जब महसूस हो कि आपकी उत्तेजना कम हो गई है और आप क्लाइमैक्स तक नहीं पहुंचेंगे तब दोबारा शुरुआत करें। इस टेक्नीक को एजिंग या पॉजिंग टेक्नीक भी कहते हैं। इस टेक्नीक को धीरे-धीरे प्रैक्टिस करते करते आप इजैक्युलेशन को बिना किसी दवा के डीले करने में सफल हो पाएंगे।