अक्सर देखा जाता हैं कि लोग तनाव के चलते परेशान हो जाते हैं और सिरदर्द की परेशानी होने लगती हैं। अक्सर यह सिरदर्द किसी भी हिस्से में उठने लगता हैं जो कि माइग्रेन की ओर इशारा करता हैं। अक्सर यह दर्द इतना असहनीय हो जाता हैं कि इसे संभालना मुश्किल हो जाता हैं। ऐसे में आपको अपनी जीवनशैली में सुधार करने की जरूरत होती हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खों की जानकारी देने जा रहे हैं जो माइग्रेन की समस्या में आराम दिलाएंगे। तो आइये जानते हैं इन उपायों के बारे में।
- आप हर रोज चार-पांच बादाम खाएं और सुबह अंगूर का जूस पीएं। इससे आपको माइग्रेन की समस्या में राहत मिलेगी।
- माथे में नींबू के छिलके का पेस्ट बना कर कुछ देर लेप करने से भी माइग्रेन में फायदा होता है।
- आप गाय के शुद्ध घी की कुछ बूंदे सुबह-शाम नाक में डालें। इससे आपको माइग्रेन के दर्द से छुटकारा मिलेगा।
- गाजर और पालक का जूस पिना भी माइग्रेन में फायदेमंद होता है।
- तुलसी और शहद का सेवन भी इस बीमारी में फायदेमंद होता है।
- खाने में ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां और फलों को शामिल करें। इससे आपको सिर में दर्द की समस्या से निजात मिलेगा।
- माइग्रेन में सिर पर ठंडे पानी से भीगा हुआ कपड़ा रखें। इससे दर्द में आराम मिलेगा।
- आप अपनी डाइट में दूध, दही और मछली को शामिल करें। जितना पौष्टिक आहार लेंगे उतने ही जल्दी माइग्रेन की समस्या से आपको छुटकारा मिलेगा।
- योग और ध्यान करें। इससे आपको माइग्रेन में राहत मिलेगी।