मौसम में बदलाव देखा जा रहा हैं। ऐसे में सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी हो जाता हैं क्योंकि इस बदलते मौसम में सर्दी-जुखाम और खांसी जैसी बीमारी होना आम बात हैं। लेकिन अगर यह खांसी बलगम वाली हो (Mucus Cough) जाए तो बहुत परेशानी पैदा करती हैं। दवाइयों का भी इस पर असर थोड़े देर से होता हैं। ऐसे में राहत पाने के लिए जरूरी हैं की घरेलू नुस्खों (Home Remedy) को आजमाया जाए जो इस परेशानी से आपको आराम दिलाए। तो आइये जानते हैं इन नुस्खों के बारे में।
सरसों के बीज
बलगम वाली खांसी के प्राकृतिक उपचार में सरसों के बीज (Mustard seeds) का उपयोग भी शामिल है। इसमें मौजूद सल्फर बलगम के प्रवाह को प्रोत्साहित करने में मदद करता हैं। समस्या होने पर आपको बस इतना करना है कि एक चम्मच सरसों के बीज को एक कप गर्म पानी में डालना है। फिर बलगम वाली खांसी से छुटकारा पाने के लिए इस मिश्रण को पीना है।
शहदबलगम को ढीला करने के लिए शहद (Honey) एक और प्रभावी घरेलू उपचार है। साथ ही यह एंटी-इंफ्लेमेटरी की तरह काम भी करता है। कफ की पतली झिल्ली जो गले में अटकी रहती है जिसके कारण गले में बार-बार खुजली होती है और खांसी आती है। शहद इसमें प्रभावी है।
काली मिर्च
काली मिर्च (Pepper) का सेवन बलगम के प्रवाह को उत्तेजित करता है, जिसके परिणामस्वरूप बलगम वाली खांसी को और खराब करने वाली बंद नाक को खोलने में मदद मिलती है।
नींबू
अपने एंटीबायोटिक और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण नींबू (Lemon) कफ दूर करने में मदद करता है। बलगम वाली खांसी को दूर करने के लिए गर्म पानी के एक कप में नींबू की कुछ बूंदे निचोड़कर इसे घूंट-घूंट करके पीयें। जल्द ठीक होने के लिए इस मिश्रण का नियमित आधार पर सेवन करें।
नमक के पानी से गरारे
बलगम वाली खांसी के लिए एक और घरेलू उपाय नमक का पानी (Salt Water) है। दिन में नियमित अंतराल के बाद नमक के पानी से गरारे करने से बलगम साफ होती है। खांसी होने पर गुनगुने पानी के एक कप में एक चम्मच नमक और थोड़ा सा बेकिंग सोडा मिलाकर दिन में तीन बार गरारे करें। यह बलगम वाली खांसी के लिए बहुत अच्छा उपाय है।