वर्तमान समय की भागदौड़ भरी जिंदगी और अनियमित जीवनशैली की वजह से व्यक्ति की सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इसका असर पुरुषों की यौन इच्छा और शुक्राणुओं पर भी पड़ता हैं। ऐसे में जरूरी हैं कि अपनी अच्छी सेक्स लाइफ के लिए कुछ ऐसी चीजों का इस्तेमाल किया जाए जो शुक्राणुओं में वृद्धि कर यौन इच्छाओं को जाग्रत करें। आयुर्वेद में इसके लिए अश्वगंधा की सलाह दी गई हैं जो शारीरिक कमजोरी को ठीक कर यौन इच्छा को बेहतर बनाता है।
उम्र बढ़ने के साथ ही पुरुषों में सेक्स हार्मोन्स टेस्टोस्टेरॉन का स्तर भी घटने लगता है। ऐसे में अगर अश्वगंधा खाया जाए तो इससे टेस्टोस्टेरॉन के स्तर को बढ़ाने में मदद मिलती है। ऐसे कई शोध हुए हैं जिनमें बताया गया है कि अश्वगंधा खाने से पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या में बढ़ोतरी होती है। अश्वगंधा पुरुषों की कामेच्छा में वृद्धि करता है। प्राचीन समय से ही अश्वगंधा का सेवन काम इच्छा में बढ़ोतरी के लिए किया जाता आ रहा है। अश्वगंधा के सेवन से शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन बढ़ता है और कामेच्छा और संतुष्टि में इजाफा होता है।यौन इच्छा बढ़ाने के लिए अश्वगंधा को गर्म दूध में शहद के साथ मिलाकर पीना चाहिए। दरअसल, अश्वगंधा हमारे अवसाद के स्तर को कम करता है और शरीर की ऊर्जा में इजाफा करता है। अवसाद के स्तर के बढ़ने से हमारा ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है और खून का प्रवाह धमनियों में कम होने लगता है। इससे नपुंसकता की समस्या होने लगती है। अश्वगंधा ऐड्रिनल ग्लैंड्स को मजबूत बनाता है। इन्हीं ग्लैंड्स से हमारे हॉर्मोन का उत्पादन ठीक होता है।