खाने में स्मोकी इफेक्ट: स्वाद तो बढ़ता है, पर सेहत पर पड़ सकता है भारी
स्मोक्ड फूड्स में मौजूद Heterocyclic Amines (HCA) और Polycyclic Aromatic Hydrocarbons (PAH) जैसे हानिकारक रसायन, खाना धुएं में पकने से बनते हैं। ये केमिकल्स धुएं के साथ भोजन में मिल जाते हैं और शरीर के अंदर जाकर धमनियों में सूजन, कोलेस्ट्रॉल बढ़ाना और अंततः हृदयघात (हार्ट अटैक) जैसे जोखिम पैदा कर सकते हैं।
2. उच्च रक्तचाप की संभावना
अधिकतर स्मोक्ड फूड्स में नमक और सोडियम नाइट्रेट का उपयोग किया जाता है ताकि वह लंबे समय तक सुरक्षित रहे और स्वाद में तीखापन बना रहे। लेकिन ये तत्व शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ाकर ब्लड प्रेशर को अनियंत्रित कर सकते हैं, जिससे हाइपरटेंशन का खतरा बढ़ जाता है।
3. मोटापे और मेटाबॉलिक डिसऑर्डर
विशेषकर स्मोक्ड मीट (जैसे स्मोक्ड चिकन, सॉसेज, बेकन आदि) में सैचुरेटेड फैट्स और हाई कैलोरी होती हैं। लगातार इनका सेवन करने से यह शरीर में चर्बी जमा करने लगती है, जिससे मोटापा बढ़ता है और साथ ही डायबिटीज टाइप 2, इंसुलिन रेजिस्टेंस जैसी समस्याएं भी पनप सकती हैं।
4. कैंसर का ख़तरा
PAHs यानी Polycyclic Aromatic Hydrocarbons, जब लकड़ी या कोयले के जलने से उत्पन्न होते हैं और खाद्य पदार्थों में मिलते हैं, तो यह शरीर में जाकर डीएनए म्यूटेशन कर सकते हैं। इसका सीधा संबंध गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल, कोलन, पैंक्रियाटिक और फेफड़ों के कैंसर से जोड़ा गया है।
5. फेफड़े और श्वसन समस्याएं
धुएं में मौजूद महीन कण सांस के जरिये हमारे फेफड़ों में पहुंच सकते हैं, जिससे एलर्जी, दमा (अस्थमा), ब्रोंकाइटिस और अन्य श्वसन तंत्र संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। कुछ रिपोर्ट्स के अनुसार, लगातार स्मोक्ड फूड्स खाने वालों में क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) की संभावना अधिक देखी गई है।