आंवले को पोषक तत्वों का राजा माना जाता है। आंवले की गिनती सुपरफूड में की जाती है। आंवले को डाइट में कई तरीके से शामिल किया जा सकता है। आप इसे कच्चा खा सकते हैं, इसका जूस पी सकते हैं या फिर अचार या जैम बनाकर भी खा सकते हैं। आंवला कोल्ड, कफ के अलावा शरीर में वायरल और बैक्टीरियल इंफेक्शन नहीं होने देता है। आंवले में ऐसे तत्व भी पाए जाते हैं जो कैंसर सेल्स से लड़ने का काम करते हैं। आंवला के अंदर संतरे को मुकाबले 20 गुना अधिक विटामिन सी पाया जाता है। विटामिन सी के अलावा, आंवले में विटामिन ए, बी कॉम्प्लेक्स, पोटैशियम, कैल्शियम, ,मैग्निशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर जैसे गुण भी पाए जाते हैं, जो शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से दूर रखने में मदद करते हैं। सेहत के लिए आंवला इतना फायदेमंद होने के बावजूद कुछ लोगों को इसे खाने की मनाही होती है। आइए जानते हैं आखिर किन लोगों को भूलकर भी आंवला नहीं खाना चाहिए...
एसिडिटीएसिडिटी की शिकायत लोगों को आंवले का सेवन बिलकुल नहीं करना चाहिए। आंवले में मौजूद विटामिन सी की अधिकता हाइपर एसिडिटी वाले लोगों की परेशानी बढ़ा सकती है।
लो ब्लड शुगरअगर आपका शुगर लेवल कम रहता है तो आप आंवले का सेवन कम करें। आंवला ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद करता है। इसलिए जो लोग डायबिटीज की दवाएं ले रहे हैं उन्हें भी आंवले का सेवन कम करना चाहिए।
ड्राईनेसअगर आपकी स्कैल्प ड्राई है या आपकी त्वचा रूखी है तो ज्यादा आंवला खाने से ये समस्या और बढ़ सकती है। इसकी वजह से बालों का झड़ना, खुजली, रूसी और बालों से जुड़ी अन्य समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में ढेर सारा पानी पीने की सलाह दी जाती है।
खून की बीमारी वाले लोगआंवले में मौजूद एंटीप्लेटलेट गुण खून के थक्कों को बनने से रोक सकता है। आंवले का ये गुण हार्ट अटैक और स्ट्रोक के खतरे को कम करता है लेकिन जो लोग पहले से ही किसी तरह के ब्लड डिसऑर्डर से जूझ रहे हैं उनके लिए आंवला अच्छा विकल्प नहीं है। ऐसे लोगों को अपने डॉक्टर से संपर्क करने के बाद ही आंवला खाना चाहिए।
सर्जरीअगर आपने हाल ही में किसी तरह की कोई सर्जरी करवाई है तो आंवले खाने से बचें। इस फल का अधिक सेवन ब्लीडिंग को बढ़ा सकता है। लंबे समय तक ब्लीडिंग होने से हाइपोक्सिमिया, गंभीर एसिडोसिस या मल्टीऑर्गन डिसफंक्शन की समस्या हो सकती है।
अगर आप प्रेग्नेंट या स्तनपान करा रही हैंगर्भवती या स्तनपान करा रही महिलाओं को आंवला खाने से बचना चाहिए। इसका जरूरत से ज्यादा सेवन पेट दर्द, दस्त और पानी कमी पैदा कर सकता है। हालांकि, इस बात के सपोर्ट में कोई शाध नहीं है, लेकिन बेहतर है इस दौरान आंवला खाने से बचें।