आजकल देखा जाता है कि सिगरेट पीना एक आदत की जगह फैशन बन गया है जिसे हर कोई आजमाने की चाहत रखता हैं। लेकिन यह चाहत कब आदत बन जाती हैं इसका पता ही नहीं चलता हैं और धीरे-धीरे यह शरीर को अंदर से खोंखला बना देती हैं। ऐसे में जरूरी हैं कि समय रहते इस आदत को छोड़ा जाए और स्वस्थ शरीर की चाहत पूरी की जाए। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे बेहतरीन घरेलू नुस्खे लेकर आए हैं जिनकी मदद से सिगरेट की लत को आसानी से छोड़ा जा सकता हैं। तो आइये जानते हैं इन उपायों के बारे में।
अदरक और आंवला अगर आप सिगरेट पीने के आदि हैं तो आपके लिए यह बेहद फायदेमंद होगा। सिगरेट की लत को छुड़ाना बेहद मुश्किल होता है। ऐसे में आपको एक बार अदरक (ginger) और आंवले का सेवन जरूर करना चाहिए। इसे बनाने के लिए अदरक और आंवला को कद्दुकस करके सूखा लें। अब इसमें नींबू और नमक डाल लें। आप इस मिश्रण को एक डिब्बे में भरकर अपने पास रखें। जब भी आपका मन सिगरेट पीने का करें तब ही अदरक और आंवले के इस पेस्ट का सेवन करें।
दालचीनी और शहद
अगर आप सिगरेट की लत से निजात पाना चाहते हैं तो आपके लिए दालचीनी और शहद (honey) बेहद लाभदायक होगा। दालचीनी को बारीक पीस लें और इसमें शहद मिला लें। अब जब भी आपका मन सिगरेट पीने का करे तो इस स्थिति में दालचीनी और शहद का सेवन करें। अजवाइन और सौंफ
सिगरेट की लत छुड़ाने के लिए अजवाइन और सौंफ का सेवन करना चाहिए। यह न केवल आपकी सिगरेट की लत को छुड़ाएगा बल्कि आपके शरीर के लिए भी लाभदायक है। अजवाइन और सौंफ में थोड़ा सा काला नमक मिलाकर पीस लें। अब इसमें नींबू का रस (lemon juice) मिलाकर एक रात के लिए रख दें। अगली सुबह इसे गर्म तवे पर हल्का भूनकर एक डिब्बे में रख दें। अब जब भी आपका मन सिगरेट पीने का करें तब इसे थोड़ा सा खा लें।