काम, तनाव और थकान की वजह से कई लोगों को आराम करने का समय नहीं मिल पाता हैं जिस कारण कई बार सिरदर्द का सामना करना पड़ता हैं। सिरदर्द ऐसे तो एक आम समस्या हैं लेकिन जब यह तेज हो जाए तो चिडचिडापन, भूख ना लगना, किसी भी काम में मन नहीं लगने जैसी समस्या पैदा होने लगती हैं। ऐसे में कई लोग सिरदर्द को दूर करने के लिए दवाइयों का इस्तेमाल करते हैं जो कि सेहत को नुकसान पहुचाने का काम करती हैं। ऐसे में आज हम आपके लिए कुछ ऐसे उपाय लेकर आए हैं जिनकी मदद से सिर दर्द चुटकी में दूर किया जा सकता हैं। तो आइये जानते हैं इन उपायों के बारे में...
ताजा नींबू और गर्म पानी का घोल
एक ग्लास में गर्म पानी लें और नींबू का रस मिला कर पिएं। इससे आपको सिर दर्द से राहत पहुंचेगा। कई बार पेट में गैस बनने से भी सिर दर्द होता है। यह घरेलू उपचार इस तरह के सिर दर्द को आसानी से ठीक कर देता है। नींबू पानी पीने से न सिर्फ गैस की समस्या दूर होती है, बल्कि सिद दर्द भी ठीक होता है।
यूकेलिप्टस तेल से करें मसाज
सिर दर्द से छुटकारा पाने का एक और अच्छा तरीका यह है कि आप यूकेलिप्टस तेल से मसाज करें। इस तेल में दर्द से छुटकारा दिलाने का गुण होता है और इससे तुरंत आराम पहुंचता है।
अपने पांव को गर्म पानी में रखें
सिर दर्द से निजात पाने का एक और तरीका है। कुर्सी पर बैठ कर अपने पांव गर्म पानी में डुबो कर रखें। सोने से पहले कम से कम 15 मिनट तक ऐसा करें। अगर आप स्थाई सिर दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं तो कम से कम दो से तीन सप्ताह तक ऐसा करें।
लौंग के इस्तेमाल से
तवे पर लौंग की कुछ कलियों को गर्म कर लीजिए। इन गर्म हो चुकी लौंग की कलियों को एक रूमाल में बांध लीजिए। कुछ-कुछ देर पर इस पोटली को सूंघते रहिए। आप पाएंगे कि सिर का दर्द कम हो गया है।
तुलसी की पत्तियों का सेवन
आपने अक्सर लोगों को सिर दर्द होने पर चाय या
कॉफी पीते देखा होगा। एकबार तुलसी की पत्तियों को पानी में पकाकर उसका
सेवन कीजिए। ये किसी भी चाय और कॉफी से कहीं अधिक कारगर और फायदेमंद है।
सेब पर नमक डालकर खाने से
अगर
बहुत कोशिश के बाद भी आपको सिर दर्द जाने का नाम नहीं ले रहा है तो एक सेब
काट लें और उस पर नमक डालकर खाएं। सिर दर्द में राहत पाने के लिए ये एक
बहुत कारगर उपाय है।
काली मिर्च और पुदीने की चाय
सिर दर्द में
काली मिर्च और पुदीने की चाय का सेवन करना भी बहुत फायदेमंद होता है। आप
चाहें तो ब्लैक टी में पुदीने की कुछ पत्तियां मिलाकर भी ले सकते हैं।
एक्यूप्रेशर अपनाएं
सालों
से लोग सिर दर्द में राहत के लिए एक्यूप्रेशर का प्रयोग करते आ रहे हैं।
सिर दर्द होने की स्थिति में आप अपनी दोनों स्थितिमें आप अपनी दोनों
हथेलियों को सामने ले आइए। इसके बाद एक हाथ से दूसरे हाथ के अंगूठे और
इंडेक्स फिंगर के बीच की जगह पर हल्के हाथ से मसाज कीजिए। ये प्रक्रिया
दोनों हाथों में दो से चार मिनट तक दोहराइए। ऐसा करने से आपको सिर दर्द में
आराम मिलेगा।