अदरक का इस्तेमाल अक्सर लोग चाय और खाना बनाने में करते हैं क्योंकि यह दोनों ही चीजों का स्वाद बढ़ा देती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह केवल स्वाद बढ़ाने का ही काम नहीं करती बल्कि इससे सेहत से जुड़े कई फायदे होते हैं। अदरक बहुत गुणकारी है और इसमें कई उपचार गुण हैं। मुख्य रूप से इसमें उत्कृष्ट एंटी वायरल गुण मौजूद होते हैं।
यह हमारे आस-पास के वातावरण में मौजूद विभिन्न वायरस से हमें सुरक्षित और संरक्षित रखती है। इसलिए खास तौर पर इस समय के दौरान किसी न किसी रूप में अदरक का सेवन करना जरूरी है। अदरक हमारे श्वसन तंत्र को साफ और संक्रमण मुक्त रखने में भी उत्कृष्ट है।
और चूंकि हम जानते हैं कि कोरोना वायरस हमारी श्वसन प्रणाली को भी निशाना बनाता है और हमें कमजोर और बीमार बना देता है, इसलिए इन दिनों में हमें अपने श्वसन तंत्र का समर्थन करने वाले फूड्स का सेवन करना महत्वपूर्ण है। अदरक को अगर पानी में मिलाकर पिया जाए तो इससे कई तरह के फायदे होते हैं, जिनके बारे में आप नहीं जानते होंगे।
1. ब्लड प्रेशर लेवल नियंत्रित
अदरक खून को पतला करने का काम
करता है। यह आपके शरीर के ब्लड प्रेशर के लेवल को नियंत्रित करने में मदद
करता है। अदरक का पानी पीने से आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से निपटने
में हेल्प मिलती है।
2. डाइजेशन को करता है ठीक
अगर
आपको डाइजेशन संबंधी शिकायत है तो अदरक के टुकड़े को रातभर पानी में डालकर
रखें और सुबह खाली पेट पी लें। इससे कुछ दिनों में डाइजेशन से संबंधित
परेशानियां दूर हो जाती हैं। अदरक पाचन तंत्र को ठीक करता है। अदरक का पानी
पीने से जी मिचलाने और अपच की समस्या भी नहीं होती।
3. त्वचा और बालों के लिए भी बेहतरीन
अदरक
आपकी त्वचा और बालों के लिए भी बेहतरीन है। अदरक में मौजूद विटामिन ए और
सी आपके बालों के लिए बहुत अच्छा है। अदरक में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते
हैं जो आपके खून को साफ करते हैं और त्वचा की सभी समस्याओं को दूर रखते
हैं।
4. वजन कम करने में मददगार
अदरक
का पानी वजन घटाने में भी मदद करता है। अगर रोज अदरक का पानी पिया जाए तो
यह शरीर में जमा एक्स्ट्रा फैट को घटाने में मदद करता है। इसके साथ ही अदरक
में एक ऐसा गुण होता है जिससे लंबे समय तक पेट भरा हुआ फील होता है और
जिसके चलते डाइट तुलनात्मक रूप से कम हो जाती है जिससे वजन घटाने में मदद
मिलती है।
5. मांसपेशियों में दर्द से आराम
हेवी
एक्सरसाइज के बाद अक्सर लोगों की मासपेशियों में दर्द होने लगता है, इसमें
भी अदरक का पानी फायदेमंद होता है। अगर एक्सरसाइज के बाद आपको मसल पेन होता
है तो अदरक का पानी पिएं, इससे आपको दर्द में आराम मिलेगा।
6. ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित
क्या
आपको इस बात की जानकारी है कि आपके शरीर का ब्लड शुगर लेवल बढ़ने पर आपको
भूख लगने लगती है? यह आपके वजन को और बढ़ा देता है। अदरक का पानी पीने से
आपके शरीर के ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है जो आपकी
भूख को नियंत्रित करता है और आपको अधिक कैलोरी का सेवन करने से रोकता है।