दिल्ली की जहरीली हवा सुर्ख़ियों में बनी हुई हैं जो कि बहुत ही बड़ी चिंता का विषय हैं। बीते रविवार दिल्ली में औसत एक्यूआई 497 रहा जो कि एक दिन में लगभग 22 सिगरेट जितना नुकसानदायक हैं। यह बढ़ता प्रदूषण आपकी इम्यूनिटी पर वार करता हैं और आपको कमजोर बनाते हुए बिमारियों का शिकार बनाता हैं। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ घरेलू नुस्खे लेकर आए हैं जिनकी मदद से आप इम्यूनिटी पॉवर को बढ़ा सकते हैं और खुद को बिमार होने से बचा सकते हैं। तो आइये जानते हैं इन नुस्खों के बारे में।
दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं
प्रदूषण के कणों को शरीर से बाहर करने के लिए दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं। ये बॉडी को डिटॉक्स करने का काम करता है। अदरक और शहद को साथ में लेने से सर्दी-जुकाम से बचा जा सकता है।
दालचीनी
दालचीनी का सेवन मधुमेह को नियंत्रित करने के साथ-साथ शरीर की इम्यूनिटी पॉवर को भी बढ़ाता है। इतना ही नहीं, कैंसर से बचाव के लिए भी दालचीनी कारगर सिद्ध होती है।
लहसुनलहसुन को प्राकृतिक दवा कहा जाता है। यह कैंसर, संक्रमण और सर्दी-जुकाम की रोकथाम करता है। विभिन्न अध्ययनों में यह साबित हुआ है कि लहसुन का सेवन जेनेटिक बीमारियों से भी बचाता है।
विटामिन D
यह हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। इससे कई रोगों से लड़ने की ताकत मिलती है। साथ ही हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए और दिल संबंधी बीमारियों को दूर रखने के लिए भी विटामिन डी लेना बहुत जरूरी है।
विटामिन C
संक्रामक रोगों से सुरक्षा के लिए विटामिन सी का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। नींबू और आंवले में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को दुरुस्त रखने में मददगार होता है।