सुबह के समय आप जिस चीज का सेवन सबसे पहले करते हैं, उसका गहरा प्रभाव आपकी स्किन और सेहत पर पड़ता है।बेहतर स्किन के लिए आप विभिन्न प्रकार के स्किन करे प्रोडक्टस इस्तेमाल करते है, लेकिन आपको बता दे की आपकी स्किन पे आपके खान पान का असर सबसे ज्यादा होता है। ऐसे में अगर आप अपनी त्वचा का खास ख्याल रखना चाहते हैं तो आपको अपने खानपान पर खास फोकस करने की जरूरत है। इसके लिए सुबह की शुरुआत अगर आप कुछ हेल्दी मॉर्निंग ड्रिंक से करते हैं तो इससे बेहतर कुछ हो ही नहीं सकता । मॉर्निंग ड्रिंक शरीर के मेटाबॉलिज्म को बेहतर रखता है। लेकिन अगर आप सही मॉर्निंग ड्रिंक्स का सेवन करते हैं तो इससे आपकी त्वचा दमकने लगती है। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसी ही मॉर्निंग ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं, जो आपकी स्किन के लिए काफी अच्छे हैं-
शहद और नींबू पानी का सेवनअगर आप सुबह खाली पेट गुनगुना पानी में दो से तीन चम्मच शहद और एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर पीये तो ये इलेक्ट्रोलाइट के रूप में काम करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-एजिंग गुण होते हैं जो शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करते हैं और स्किन पर रिंकल्स आदि नहीं आते। शहद में एंटी-एजिंग पोषक तत्व होते हैं जो आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज रखते हैं। जबकि नींबू में मौजूद विटामिन सी नई कोशिकाओं और त्वचा को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है।
हल्दी का दूधहल्दी एक औषधि है जिसमें मौजूद एंटीबायोटिक और एंटीवायरल एजेंट उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करती है। यह स्किन को हील होने में भी मदद करती है. ऐसे में अरग रोज सुबह दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाने से सेवन किया जाए तो त्वचा को काफी फायदा मिलता है।
पीएं गाजर व चुकंदर का जूससुबह के समय गाजर व चुकंदर का जूस पीने से जल्द ही स्किन में एक बड़ा बदलाव नजर आएगा। चुकंदर और गाजर के जूस से आपको विटामिन सी, विटामिन ए, जिंक, फोलिक एसिड, आयरन, फाइबर और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। यह मैजिकल ड्रिंक काले घेरे को कम करके, झुर्रियों को दूर करने, एक्ने व रूखी त्वचा का इलाज करके आपको एक गजब की चमक प्रदान करेगा। इस जूस को बनाने के लिए आप गाजर और चुकंदर को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर ब्लेंडर में डालें। अब इसमें इसमें अदरक और नींबू का रस मिलाएं और ब्लेंड करें। अब इसे छानकर गिलास में डालें और आप इसमें थोड़ा सी काली मिर्च मिलाकर इसका सेवन कर सकते है।
एलोवेरा जूसएलोवेरा को त्वचा के लिए कई तरह से फायदेमंद माना जाता है। यह विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुणों से भरपूर होता है, जिससे यह चेहरे के कील-मुंहासों, दाग-धब्बों, फाइन लाइन्स, झुर्रियों और बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने में और आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद मिलती है। यह आपकी त्वचा की प्राकृतिक चमक को बनाए रखने में मददगार है। इसका लाभ उठाने के लिए आपको बस सुबह के समय एक गिलास पानी में 15 मिलीलीटर एलोवेरा का रस मिलाकर इसका सेवन करना है।
ग्रीन टीअगर आप चाय के शौकीन हैं तो अपनी डाइट में ग्रीन टी या लेमन टी शामिल करें. ये मुंहासों को रोकता है। इसमें अन्य पोषक तत्वों के साथ विटामिन सी होता है जो त्वचा को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ और ग्लोइंग बनाए रखता है।