आम को फलों का राजा कहा जाता है, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि इसके पत्ते भी सेहत के लिए किसी औषधि से कम नहीं होते। आयुर्वेद में आम के पत्तों का उपयोग सदियों से कई रोगों के उपचार में किया जाता रहा है। इन पत्तियों में विटामिन A, C, E और B कॉम्प्लेक्स के साथ-साथ कैल्शियम, आयरन, जिंक, पोटैशियम, सोडियम, फिनोल और फ्लेवेनॉइड जैसे तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। यह शरीर को अंदर से पोषण देने और कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं, किन लोगों के लिए आम के पत्तों की चाय वरदान साबित हो सकती है और इसके नियमित सेवन से क्या-क्या लाभ मिलते हैं।
1. डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंदडायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए आम के पत्तों की चाय बेहद लाभकारी मानी जाती है। इन पत्तियों में मौजूद टैनिन्स और एंथोसायनिन ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। नियमित रूप से सुबह खाली पेट इस चाय का सेवन करने से शुगर लेवल संतुलित रहता है और इंसुलिन की कार्यक्षमता बेहतर होती है।
2. दिल को रखे मजबूतआम के पत्तों की चाय दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करती है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) के स्तर को बनाए रखने में मदद करती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स हृदय की मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखते हैं, जिससे हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
3. इम्यूनिटी को बनाती है मजबूत
आम के पत्तों में पाया जाने वाला विटामिन C और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह संक्रमणों से बचाव करने के साथ शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालते हैं, जिससे आप लंबे समय तक ऊर्जावान और स्वस्थ बने रहते हैं।
4. वजन घटाने में सहायकजो लोग वजन कम करने की कोशिश में हैं, उनके लिए भी आम के पत्तों की चाय काफी उपयोगी है। यह मेटाबॉलिज्म को सक्रिय रखती है और फैट बर्निंग प्रक्रिया को तेज करती है। कई लोग इसे अपने डिटॉक्स डाइट का हिस्सा बनाते हैं, ताकि शरीर की सफाई हो सके और वजन नियंत्रित रहे।
5. सांस की समस्या में राहतआम के पत्तों की चाय अस्थमा या सांस लेने में तकलीफ झेलने वालों के लिए भी किसी प्राकृतिक औषधि से कम नहीं है। यह चाय बलगम को ढीला करती है, गले और फेफड़ों की सूजन को कम करती है, जिससे सांस लेना आसान हो जाता है।
कैसे बनाएं आम के पत्तों की चाय?- आम के पत्तों की चाय बनाना बेहद आसान है।
- सबसे पहले 5-6 ताज़े या सूखे आम के पत्ते लें।
- एक पैन में दो कप पानी डालें और उसमें ये पत्ते डाल दें।
- पानी को करीब 10 मिनट तक उबालें ताकि पत्तियों के पोषक तत्व अच्छे से घुल जाएं।
- अब इस पानी को छान लें और इसमें आधा नींबू और एक चम्मच शहद मिलाएं।
- इसे हल्का गर्म रहते हुए पिएं।
डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। किसी भी सुझाव को अपनाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।