मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) फिल्म इंडस्ट्री में सबसे फिट एक्ट्रेसेस में से एक हैं। मलाइका को अक्सर कई वीडियोज में जिम में वर्कआउट करते हुए देखा जा सकता है। साथ ही वे अपने योग ग्लासेज, वर्कआउट के वीडियोज, तस्वीरें भी सोशल मीडिया अकाउंट इंस्टाग्राम पर शेयर करती रहती हैं। खुद को फिट रखने के लिए मलाइका तरह-तरह के योग का अभ्यास करती हैं। ऐसे में उनका एक वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है जिसमें उन्हें एक अलग तरह का योग करते भी देखा गया। इस योग का नाम है डंडा योग। इसकी भी वीडियो उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पर शेयर की थी, साथ ही डंडा योग के फायदों के बारे में भी कैप्शन में बताया था।
मलाइका अरोड़ा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया, जिसमें वे हाथों में डांड लेकर योग करती नजर आ रही हैं। कैप्शन में उन्होंने लिखा, योग के सभी फॉर्म में से डंडा योग मेरा पसंदीदा योग है। ऐसा इसलिए, क्योंकि इसके कई फायदे हैं। डंडा योग सेहत को कई तरह से लाभ पहुंचाता है।
डंडा योग करने के फायदे- उन्होंने लिखा, डंडा योग करने से बेली फैट कम होता है, खासकर कमर के पास जमी चर्बी घट जाती है।
- डंडा योग करने से हाथ-पैर और रीढ़ की मांसपेशियों को काफी खिंचाव मिलता है। इससे मांसपेशियों का दर्द दूर होता है। मसल्स को मजबूती मिलती है।
- यह योग शरीर को पूरी तरह से रिलैक्स करने में भी काफी मदद करता है।
- मलाइका अरोड़ा के अनुसार, डंडा योगासन को करने के लिए किसी छड़ी की जरूरत नहीं है। आप इसे एक तौलिया और पानी की बोतल से भी करके अपने बॉडी को फिट रख सकते हैं।
- डंडा योग करने से सीने और फेफड़ों को भी लाभ होता है। पेट के अंग उत्तेजित होने के साथ ही फिट रह सकते हैं।
- शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाने के साथ ही श्वसन में भी सुधार करने में सहायता करता है।