पुरुषों के शरीर में शुक्राणुओं की कमी का सीधा असर महिलाओं पर पड़ता है। इससे महिलाओं में फर्टिलिटी की समस्या हो जाती है। जिस व्यक्ति में शुक्राणु कम होते हैं उसे बाप बनने में काफी परेशानी आती है। बदलते लाइफस्टाइल के कारण पुरुषों में यह समस्या आम देखने को मिलती है। इसके लिए कई तरह के इलाज भी मौजूद हैं। इसके अलावा कुछ ऐसे तरीके है जिन्हें अपनाकर पुरुषों में स्पर्म की मात्रा बढ़ाई जा सकती है। आइए जानते हैं इनके बारे में -
*गुड़ का सेवन : रोज शाम को गुड खाएं, गुड गर्मी तो देता ही है साथ ही साथ आपका पुरुषत्व भी बढ़ता है।
*रात को सोने से पहले
शतावरी के चूर्ण में बराबर मात्रा में मिश्री मिला लें और गर्म दूध के साथ लें, शरीर हष्ट पुष्ट होता है और पावर आती है।
*शकरकंद : स्वीट पोटैटो भी कहते है मतलब मीठा आलू, इसे उबाल कर या भून कर खाया जा सकता है इसमें मौजूद गजब के पौष्टिक तत्व शरीर को ताकत देते है यह शारीरिक कमजोरी दूर करने के लिए अच्छा स्त्रोत है।
*गाजर का हलवा : रोज कम से कम ग्राम गाजर का हलवा खाने से भी मर्दानगी बढ़ती है और ताकत आती है।
*शिलाजीत के फायदे तो आपको पता ही है तो फिर देर किस बात की रोज रात को दूध के साथ सेवन कीजिये, फर्क आपको इस सर्दी दिख जाएगा। पुरुषत्व बढ़ाने का असरदार तरीका है।
*रात को गाय के दूध के साथ
अश्वगंधा का चूर्ण भी मिश्री के साथ बराबर मिला कर ले सकते है निश्चित तौर पर २ महीने में फायदा होगा।
*सूखे मेवे : काजू बादाम अखरोट पिस्ता किशमिश, इनका तो कोई मुकाबला नही, सर्दियों में रोज खाइये, शरीर पुष्ट और बलवान हो जाएगा।
*सर्दियों में चुकंदर, आलू और बथुआ का प्रयोग सब्जियों में ज्यादा करें ये निश्चित तौर पर आपको ताकत प्रदान करते है।