आज के समय में कई लोग जहां अपने मोटापे को लेकर परेशान हैं वहीँ कई लोग ऐसे भी हैं जो अपने पतलेपन की वजह से तकलीफ में हैं। जी हां, सभी को एक संतुलित शरीर की चाह होती हैं जो कि सही खान-पान की वजह से ही हो पाता हैं। लेकिन कई लोगों को भूख ही नहीं लग पाती हैं जिस वजह से उनके शरीर में पोषक तत्वों की पूर्ती नहीं हो पाती हैं जो कि चिंता, तनाव और अवसाद जैसी मानसिक चिंताओं का कारण भी बनता हैं। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे लेकर आए हैं जिनकी मदद से आपकी भूख बढ़ेगी। तो आइये जानते हैं इन नुस्खों के बारे में।
आंवलाभारतीय करौदे को आंवला के रूप में भी जाना जाता है। यह गैस्ट्रोइंटेस्टिनल समस्याओं के कारण होने वाली भूख की कमी को बढ़ाने में मदद करता है। यह पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार लाने, लिवर से विषाक्त पदार्थो को बाहर निकालने और गैस्ट्रोइंटेस्टिनल प्रणाली के लिए टॉनिक के रूप में काम करता है। भूख बढ़ाने के लिए एक कप पानी में दो चम्मच करौदें और नींबू के रस और एक चम्मच शहद को मिलाये। इस मिश्रण को सुबह खाली पेट कम से कम तीन से चार महीने के लिए लें।
इलायची
इलायची या छोटी इलायची, एक वार्मिंग पाचन टॉनिक के रूप में काम करती है। यह अपच, पेट फूलना और अम्लता से राहत और पाचक रस का स्राव उत्तेजक द्वारा भूख में सुधार करने में बहुत मददगार होता है। इसके लाभ प्राप्त करने के लिए, बस नियमित रूप से ली जाने वाली चाय इलायची के बीज या इलायची की फली को जोड़ें।
जीराएक गिलास पानी में काला नमक, सेंधा नमक और एक चम्मच जीरा पिसा हुआ जीरा मिलाकर पीए। ऐसा करने से आपकी भूख बहुत तेजी से बढ़ जाती है।
धनिये का रस
भूख में सुधार लाने में धनिये का रस गजब काम करता हैं। खाना हजब करने के लिए हमारे पेट में एक गैस्ट्रिक रस का स्त्राव होता है जो खाने को जल्दी पचने में मदद करता है और धनिया इस रस के स्त्राव पर सकारात्मक प्रभाव डालता हैं। धनिया का रस पेट में गैस, एसिडिटी और अपच जैसे हाजमे की दूसरी बीमारियों में भी आराम पहुंचाता हैं।
लहसुनलहसुन को पाचन तंत्र को बढ़ावा देने और भूख की कमी के इलाज के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय माना जाता है। एक कप पानी में तीन से चार लहसुन की कली को उबाल लें। इस मिश्रण को छानकर और उसमें आधे नींबू का रस निचोड़ लें। समस्या में सुधार दिखने तक दिन में दो बार इस पिये।