आज कल के खान पान और बदलती दिनचर्या के कारण व्यक्तियों और युवाओं में मर्दाना शक्ति कम होने लगी है वो अपना स्टेमिना खो चुके है जिसके कारण युवा अपने वैवाहिक जीविन का उपयोग नहीं ले पाते और अपने पार्टनर और पत्नी को संतुष्ट नहीं करपाने के कारण आये दिन उनके बीच झगड़े होते रहते है। पुरुषों में कामेच्छा में कमी आना अब एक आम बात हो गई है। यदि आप भी अपनी सेक्सुअल लाइफ में रोमांच की कमी का अनुभव करते हैं तो इसका साफ मतलब है कि आपमें Libido की कमी है। मर्दाना ताकत बढ़ाने के लिये वैसे तो बाज़ार में ढेरो दवाइयां उपलब्ध हैं, लेकिन इनके सेवन से आपको कई तकलीफों का सामना करना पड़ सकता है इसलिए इन दवाइयों को ना लेकर आपको अपनी दिनचर्या सुधारनी होगी और खाने में कुछ परिर्वतन करना होगा। अपनी रोज़ की डाइट में निचे दिए गए आहार शामिल कर के आप अपनी घट रही सेक्स पावर को बढ़ा सकते हैं, आइये जानते हैं इनके बारे में...
किसिमिश -इसके सेवन से शरीर में खुन की कमी दूर होती है और ये मर्दाना ताकत बढ़ाने का सबसे अच्छा स्रोत भी है। 250 ग्राम किसिमिश को किसी जार में डाले इसमें 500 ग्राम शहद मिलाकर दो दिनों तक ढकन लगाकर रख दे। दो दिन के बाद सुबह खाली पेट किसिमिश के चार दाने निकालकर एक महीने तक नित्य इसका सेवन करे। इसके सेवन के 40 मिनट तक आप कुछ भी नहीं खाए आपकी मर्दाना ताकत बढ़ेगी।
डार्क चॉकलेट - स्टडी में पाया गया है कि डार्क चॉकलेट खाने से दिमाग में डोपामाइन का रिसाव अच्छी तरह से होता है, जिससे मूड अच्छा होता है और तनाव कम होता है। कम स्ट्रेस के कारण से सेक्स की इच्छा में बढ़ोत्तरी आती है।
तलाखाना - तलाखाना के बीजो को पीसकर एक गिलास गाय के दूध में 3 ग्राम की मात्रा में सुबह शाम खाली पेट नित्य सेवन करने से मर्दाना ताकत तेजी से बढ़ेगी। ये सेक्स से संबंधी सभी प्रकार की समस्या को दूर करता है और शरीर में हार्मोन को बढाता है।
विदारीकन्द - विदारीकन्द के 6 ग्राम चूर्ण को 10 ग्राम गाय के घी के साथ 20 ग्राम शहद मिलाकर गाय के एक गिलास दूध के साथ रात को सोने से 30 मिनट पहले नित्य 40 दिनों तक लेने से मर्दाना ताकत बढती है।
लाल मिर्च -
200 ग्राम ताजी कच्ची लाल मिर्च 100 ग्राम कच्चा लहसुन को सिलवटे पर पीसकर चटनी बनाये स्वाद अनुसार इसमें नमक और टमाटर मिलाए इस मिश्रण का50 ग्राम की मात्रा में नित्य अपने खाने में उपयोग करे मर्दाना ताकत बढ़ेगी रात को सोते समय एक गिलास गाय के दूध में शुद्ध गाय का एक चम्मच घी मिलाकर पीने से आपकी मर्दाना ताकत बढती है।
केला -केले में ढेर सारा पोटैशियम पाया जाता है जो शरीर में बढ़े हुए सोडियम को काटने में मदद करता है। यह सोडियम नमकीन खाने से शरीर में पहुंचता है जो खून के फ्लो को सेक्सुअल अंगों तक पहुंचने से रोकता है। नित्य 2 केलो का सेवन करे उसके बाद एक गिलास दूध का सेवन अवश्य करे इस से आपकी मर्दाना ताकत बढ़ेगी।
अदरक -घरों में अदरक काफी यूज़ किया जाता है। इसे खाने से आपकी सेक्स लाइफ काफी अच्छी होगी। यह शरीर में खून के फ्लो को बढ़ाने में मदद करता है।
लहसुन वाला दूध - 250 ग्राम गाय के दूध में लहसुन की एक पोथी को अच्छे से छीलकर दूध में अच्छे से उबाले जब दूध एक गिलास रह जाये तब दूध को छानकर सेवन करे लहसुन को चबा चबाकर खाये और इसका नित्य 30 दिनों तक सेवन करने से 50 साल का व्यक्ति भी युवा बन जायेगा।
तिल के लड्डू -500 ग्राम काले तिल को अच्छे से भून कर इसमे 500 ग्राम गुड मिलाकर तिल के लड्डू बनाए रात को सोते समय नित्य एक लड्डू का सेवन करे इसके साथ एक गिलास गाय के दूध का सेवन करने से मर्दाना ताकत बढती है।
खजुर - 2 खजुर को घी में अच्छे से भून करके एक गिलास दूध के साथ उबालकर नित्य सोने से पहले सेवन करने से मर्दाना ताकत बढती है।सर्दियों के मौसम में 2 अंजीर को एक गिलास दूध के साथ सेवन करने से मर्दाना ताकत बढती है।
बबुल का गोंद और उड़द की दाल और गाय का घी -बबुल का गोंद और उड़द की दाल और गाय का घी मिलाकर इसमें स्वाद अनुसार चीनी और नारियल का बुरादा मिलाकर लड्डू बनाए इसका सेवन सर्दियों के मौसम में नित्य खाली पेट करने मर्दाना ताकत बढती है।
शिलाजीत - ये मर्दाना ताकत बढाने का रामबाण इलाज है चावल के दाने के समान शिलाजीत ले इसमें एक चम्मच गाय का घी अथवा शहद के साथ नित्य लेने से मर्दाना ताकत बढती है।या फिर नित्य कच्चे लहसुन की 3 कलियों का सेवन करने से मर्दाना ताकत बढती है।
बिनौलो - मर्दाना ताकत बढ़ाने के लिए 50 ग्राम की बिनौलो को लेकर अच्छे से भून ले 50 ग्राम सफ़ेद मुसली को लेकर अच्छे से पीसकर चूर्ण बनाए नित्य एक गिलास दूध के साथ 3-3 ग्राम की मात्रा में सुबह शाम सेवन करने से मर्दाना ताकत बढती है।