वो गाना तो आपने सुना ही होगा "ये मौसम का जादू है मितवा, ना अब दिल पे काबू है मितवा"। जी, हां मौसम अपना जादू बिल्कुल दिखा रहा हैं और ठण्ड बढ़ा रहा हैं। आपको भी अपने दिल पर काबू नहीं होता और रजाई से निकलने की इच्छा नहीं होती। लेकिन निकलना तो पड़ेगा साहब, काम भी तो करना हैं। ये ठण्ड का मौसम जितना सुहाना हैं उतना ही खतरनाक भी। क्यूंकि अगर सही पहनावा और आहार का ध्यान नहीं दिया तो बीमारियाँ हमें घेर लेती हैं। हम सर्दियों में गर्म कपडे पहन कर खुद को बाहरी ठण्ड से तो बचा लेते हैं, लेकिन इन गर्म कपड़ों के साथ ही आपको अपनी शरीर को अंदरूनी रूप से भी गर्म रखना पड़ता हैं और ये हो सकता हैं उचित आहार से। तो आज हम आपके लिए लाये हैं कुछ ऐसी औषधियों की जानकारी जो आपके शरीर को अन्दर से गर्म रखें और बिमारियों से दूर करें।
* अदरक :अदरक का सेवन करने से शरीर में रक्त प्रवाह को ठीक रखता है जो कि शरीर की गर्मी को बढ़ाने का भी कार्य करता है। अदरक का इस्तेमाल करके आप नहा भी सकते हैं और सर्दी-खांसी जैसी समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। इसके लिए थोड़े अदरक को पानी के साथ उबालें और नहाने वाले पानी में मिला दीजिए और शावर ले लीजिए।
* इलायची :इलायची भी शरीर को गर्म रखने में मदद करती है। इसे माउथ फ्रेशनर के तौर पर भी इस्तेमाल किया जा सकता है। यह श्वसन प्रणाली को दुरुस्त रखने में सहयोग करती है। सर्दियों में अक्सर ठंड की वजह से सरदर्द की समस्या आती है। इलायची इस दर्द से राहत दिलाने में मददगार है।
* काली मिर्च :काली मिर्च बहुत फायदेमंद जड़ी-बूटी होती है, जिसका सर्दियों में जरुर सेवन करना चाहिए। इसके एंटीसेप्टिक और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण सर्दियों में सूप या चाय आदि जैसी गर्म चीजों के साथ काली मिर्च को मिलाकर सेवन करने से शरीर खांसी और जुखाम जैसी बीमारियों से भी दूर रहता है।
* दालचीनी :दालचीनी में कई औषधीय गुण होते हैं जो हमारी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। लेकिन यह शरीर के अंदर अतिरिक्त नमी को सूखाने और गर्म रखने में मदद करती है। इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं और पाचन तंत्र को सही करने वाले तत्व भी होते हैं।
* लाल मिर्च :लाल मिर्च में विटामिन सी होता है, जो खांसी और बलगम की समस्या को खत्म करने में मदद करती है। इसके अंदर उच्च मात्रा में पाया जाने वाला कैप्साइसिन शरीर का मेटाबॉलिक रेट और अंदरूनी तापमान बढ़ाने में मदद करता है।