मौसम में बदलाव देखा जा रहा हैं और इसका असर व्यक्ति की सेहत पर भी पड़ रहा हैं। इस मौसम के बदलाव में खांसी-जुकाम की समस्या पनपने लगती हैं। खासतौर से बलगम वाली खांसी बड़ी समस्या बनती है। ऐसे में आज हम आपके लिए कुछ घरेलू उपाय लेकर आए हैं जिनकी मदद से बलगम वाली खांसी से छुटकारा पाया जा सकता हैं और खुद को स्वस्थ रखा जा सकता हैं। तो आइये जानते हैं इन उपायों के बारे में।
थाइम और लौंग की चाय
अध्ययन में सामने आया है कि थाइम और लौंग में एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं। एसेंशियल ऑयल या अर्क के रूप में ये श्वसन मार्ग में संक्रमण से लड़ने में शरीर की मदद कर सकते हैं। थाइम और लौंग की पत्तियों को 10 मिनट तक पानी में उबालें और फिर छानकर पी लें।
विटामिन सी
विटामिन सी की बड़ी खुराक से इम्यून सिस्टम को बढ़ाया जाता है जिससे कि शरीर खुद ही वायरस से तेजी से लड़ सके। जब तक कि लक्षणों में सुधार नहीं आता है, तब तक दिन में दो बार संतरा खाएं या संतरे का जूस पीएं। जूस ठंडा नहीं होना चाहिए।
नींबू और शहद
नींबू की चाय या शहद की चाय या नींबू और शहद की चाय से गले को आराम मिलता है और कफ कम होता है। विटामिन सी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है और ये बलगम वाली खांसी का बेहतरीन नुस्खा है।
अदरक की चाय
अदरक सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है। दिन में दो से तीन कप अदरक की चाय पीने से गले को आराम मिलता है। बलगम वाली खांसी में ये उपाय बहुत कारगर होता है।