आजकल की भागदौड़ और व्यस्ततम जीवनशैली ने इंसान को रोगग्रसित और आलसी बना दिया हैं। और इससे बचने में आपकी मदद करता है पॉवर योगा। सूर्य नमस्कार और कुछ अन्य आसनों को मिलाकर पावर योग बनता है और इसमें इन दोनों के गुण शामिल होते हैं। पॉवर योगा को इतना शक्तिशाली माना गया है कि ये इंसान के सह्रीर से रोगों को दूर कर उनमें चुस्ती और स्फूर्ति का संचार करता हैं। पॉवर योगा के महत्व को समझते हुए आज हम आपको इसके गुणों के बारे में बताने जा रहे हैं ताकि आप भी जल्दी से पॉवर योग को अपनी जीवनशैली में शामिल करें। तो आइये जानते हैं पॉवर योगा के फायदों के बारे में।
* मोटापा कम करना : पावर योगा से मसल्स बनाने से लेकर शरीर के फैट तक को कम किया जा सकता है। साधारण योगा में जहां आसन और सांस की प्रक्रिया में जोर दिया जाता है वहीं पावर योगा वर्कआउट की तरह है। जिसमें विभिन्न पोज और एक्सारसाइज होती है। सप्ताह में कम से तीन बार पावर योगा जरूर करें। इसमें शरीर की कैलोरी जलाने की क्षमता बढती है जिससे आसानी से मोटापा कम करके शरीर को आकर्षक शेप दिया जा सकता है।
* शरीर को संतुलित रखे : पावर योगा करने से शरीर से अतिरिक्त पसीना निकलता है। जिसके चलते शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं। इस वजह से आपका शरीर संतुलित होता हैं नतीजन तनाव कम होता है और एकाग्रता बढ़ती है।
* बीमारियों से दूर रखता है : पावर योग करने से आपके शरीर का रक्त संचार अच्छा होता है जो शरीर के रोगों को दूर रखता है। इस योग को करने में आप कई बीमारियों से बच सकते हैं जैसे- अस्थमा, अर्थराइटिस, डिप्रेशन, डायबिटीज और हाइपरटेंशन। योग जितना आपको मानसिक रूप से लाभ पहुंचाता है उतना ही शारीरिक रूप से भी लाभ पहुंचाता हैं।
* तनाव से रहें दूर : कॉम्पिटिशन के दौर में घरेलू या ऑफिस कारणों की वजह से हर कोई तनाव में रहता है। पावर योगा को करने से तनाव कम होता है। पसीने से शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले टॉक्सिन निकलते हैं जिससे सेल्फ-कंट्रोल और कन्संट्रेशन बढता है।
* रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाये :पावर योगा आपके शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इसे करने से शरीर में खून का संचार बढ़ता हैं। जिसके चलते आपका प्रतिरोधक तंत्र अनेक बीमारियो जैसे- दमा, मधुमेह आदि को जड़ से मिटा देता है।
अन्य फायदे इन्हे भी जाने- यह आपको काफी कम समय में फिट बना देता है।
- तनाव और अवसाद को दूर करने के लिए पावर योगा सहायक है।
- इसे करते वक्त पसीना आता है और शरीर से सारी गंदगी बाहर निकलती है।
- इससे शरीर का लचीनापन बढता है और मोटापा की समस्या से निजाद मिलती है।
- पावर योगा को रोजाना करने से रक्त का संचार बढता है और शरीर संतुलित बनता है।