सेहतमंद बने रहने के लिए आपको अपने आहार में भी कई ऐसी चीजों को शामिल करने की जरूरत होती हैं जो अपने पोषक तत्वों से शरीर को पोषण प्रदान करें। आयुर्वेद में कई ऐसी चीजें बताई गई हैं जो शरीर को फायदा पहुंचाने का काम करती हैं। इन्हीं में से एक बताई गई हैं मेथी और शहद के मिश्रण का सेवन जो कई तरह की बीमारियों से आपको बचाने में मददगार साबित होता हैं। आज इस कड़ी में हम आपको बताने जा रहे हैं कि किस तरह मेथी और शहद का सेवन आपको सेहतमंद बनाए रखने में मदद करता हैं। तो आइये जानते हैं इसके बारे में...
वजन को करे कम
मेथी और शहद का मिश्रण आपके शरीर के वजन को कंट्रोल करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। वजन कम करने के लिए मेथी और शहद का सेवन करने के लिए एक गिलास पानी में मेथी के दानों को उबाल लें। अब इस पानी को छानकर इसमें 1 चम्मच शहद मिक्स कर लें। सुबह खाली पेट इस ड्रिंक का सेवन करने से आपके शरीर का वजन कंट्रोल हो सकता है।
पाचन समस्याओं को करे दूर
मेथी और शहद के मिश्रण का सेवन करने से पाचन संबंधी परेशानी दूर होती है। मेथी पाचन शक्ति को मजबूत करता है। वहीं, शहद में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पेट की सूजन, दर्द और कब्ज को दूर करने में प्रभावी होता है। इतना ही नहीं, यह गैस से भी राहत दिलाता है। पाचन समस्याओं को दूर करने के लिए मेथी और शहद का सेवन आप कई तरीकों से कर सकते हैं। इस ड्रिंक के अलावा आप 1 चम्मच शहद के साथ मेथी के पाउडर को मिक्स करके भी खा सकते हैँ। इससे शरीर पाचन प्रक्रिया बेहतर होगी।
ब्रेस्ट मिल्क को बढ़ावा
मेथी और शहद का सेवन करने से ब्रेस्ट मिल्क को बढ़ाया जा सकता है। पारंपरिक रूप से ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए मेथी का इस्तेमाल किया जाता है। इसका सेवन हर्बल टी के अलावा शहद के साथ मिक्स करके भी किया जा सकता है। जिससे ब्रेस्ट मिल्क बढ़ने के साथ-साथ कई अन्य परेशानी भी दूर होती है।
कोलेस्ट्रॉल को करता है कम
मेथी में सैपोनिन होता है, जो वसायुक्त खाद्य पदार्थों से शरीर के कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करने में आपकी मदद करता है। कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए मेथी को शहद के साथ खाने से काफी लाभ मिलेगा। यह शरीर में एलडीएल या खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में प्रभावी होता है।
स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन स्तर बढ़ाए
मेथी और शहद के सेवन से पुरुषों में स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन स्तर बढ़ सकता है। साथ ही यौन से जुड़ी अन्य समस्याओं को दूर करने में प्रभावी होता है। इसके सेवन से स्टैमिना बढ़ता है, जो शारीरिक संबंध बनाते वक्त आपके लिए अच्छा साबित हो सकता है। रात में सोने से पहले 1 चम्मच शहद के साथ मेथी के पाउडर का सेवन करें। इससे प्रभावी ढंग से लाभ मिलेगा।
सूजन करे कम
शरीर में होने वाले सूजन को कम करने में भी मेथी और शहद
का मिश्रण आपके लिए लाभकारी हो सकता है। दरअसल, शहद और मेथी दोनों में ही
एंटी-इंफ्लेमेटरी का गुण पाया जाता है, जो सूजन को कम करने में प्रभावी है।
गठिया या फिर अन्य कारणों से शरीर में आए सूजन को कम करता है।