गर्मियों के मौसम की शुरुआत के साथ ही बाजारों में जामुन का फल बिकना शुरू हो जाता है। और यह जामुन का फल लोगों को खाने में भी काफी पसंद आता है।जामुन एक ऐसा फल है , जो अपने सुन्दर रंग और खूबसूरत स्वाद के लिए काफी पहचाना जाता है , मगर इसके साथ साथ वो आपकी हेल्थ को बेहतर करने के लिए भी जाना जाता है । जामुन एक फल है जो एक फ्लॉवरिंग ट्री पर उगता है जिसका नाम है सुसीगियम सुमिनी। वैसे तो जामुन कई बीमारियों के लिए लाभदायी है लेकिन मुख्य रूप से जामुन पेट दर्द ,डाइबिटीज़ और ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों में काफी फायदेमंद है। आज इस लेख के जरिये हम आपको जामुन से होने वाले फायदों के बारें में जानकारी देने वाले है...
पाचन शक्ति होती है मजबूतजामुन के सेवन से कब्ज और डायरिया जैसी बीमारियों से बचा जा सकता है। इससे पाचन शक्ति कमजोर नहीं पड़ती और आप सभी को अपनी पाचन शक्ति को ताकतवर बनाने के लिए , दही के साथ जामुन का जूस , रोज पीना चाहिए।
एक्ने की समस्या से राहत
जामुन मे अस्ट्रिन्जन्ट प्रॉपर्टीज होने से आपकी त्वचा एक्ने फ्री रहती है ।अगर आपकी त्वचा ऑयली है तो जामुन के कंसम्पशन से फ्रेश और क्लियर हो सकती है । जामुन में विटामिन सी पाया जाता है जो स्किन के लिए बहुत ही लाभदायक माना जाता है , जिससे स्किन बहुत साफ़ और नेचुरल दिखने लगती है और जामुन में कोलेजेन नाम का प्रोटीन पाया जाता है , जो स्किन को जवान रखता है। जामुन का पाउडर बनाकर, फेस पर लगाने से , आपके पुराने पिम्पल्स के दाग मिट सकते है और आपको एक नई और सुन्दर त्वचा मिल सकती है।
हार्ट के लिए अच्छा है जामुन
जामुन में पोटेशियम पाया जाता है, जिससे हार्ट हेल्दी रहता है। जामुन में ट्राइटपिर्रनाइड भी होता है जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखता है। जामुन , दिल की बीमारियों के रिस्क को कम करता है इसलिए दिल के मरीजों के लिए जामुन , बहुत अच्छा है और आप सभी हाइपरटेंशन और कार्डियोवैस्कुलर जैसी बीमारियों से बच सकते है ।
डायबिटीज के लिए रामबाण
जिन्हें डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी या अधिक पेशाब और प्यास लगती है उन्हें जामुन का सेवन करना चाहिए,इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो रक्त में ग्लूकोज की मात्रा को सामान्य रखने में मददगार है। डायबिटीज के इलाज में जामुन की पत्तियां का इस्तेमाल किया जा सकता है और जामुन से शरीर का ब्लड शुगर लेवल सही रहता है । जामुन में ओलियानोलिक एसिड पाया जाता है , जो की शुगर को सही स्तर पर रखने में मदद करता है।
दांत और मसूड़ों को रखे स्वस्थ
जामुन मसूड़ों और दांतो को स्वस्थ रखता है क्यूंकि इसकी पत्तियों में एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज होती है जिससे मसूड़ों मे ब्लीडिंग नहीं होती और मसूड़े स्ट्रांग होते है । आप जामुन की पत्तियों का चूरन बना कर टूथ पाउडर की तरह भी इस्तेमाल कर सकते है, इससे मसूड़ों मे कोई इन्फेक्शन भी नहीं होगा
बढ़ाए आँखों की रोशनी
जामुन मे विटामिन सी और आयरन होने से त्वचा के साथ साथ आंखो की रौशनी भी बेहतर रहती है और कमज़ोर नहीं पड़ती। आजकल , प्रदुषण के कारण सभी लोगों को बलगम और गले में खराश की दिक्क्त रहती है और थोड़े वक्त के बाद बार-बार यही परेशानी होती है , उन सभी लोगों को जामुन खाते रहना चाहिए क्योंकि जामुन से आपका गला साफ़ रहता है।
शरीर को बनाता है मजबूत
जामुन को खाने से शरीर की कमजोरी दूर होती है । जामुन को खाने से कमजोर लोगों में बेहतर पाचन होता है। हर रोज़ जामुन के साथ संतुलित भोजन खाने से शरीर की कमजोरी दूर हो जाती है और वजन तेजी से बढ़ने लगता है और कोई भी बीमारी नहीं होती है और आप हमेशा स्वस्थ रहते हैं।