कई आहार ऐसे होते हैं जो स्वाद के साथ ही सेहत भी प्रदान करते हैं। ऐसा ही एक आहार हैं आंवला जिसका सेवन कई रूप में किया जाता हैं और इससे कई व्यंजन बनाए जाते हैं। विटामिन C से भरपूर आंवला प्रकृति का वरदान माना जाता हैं जिसका आयुर्वेद में भी बहुत महत्व बताया गया हैं। इसे कच्चा भी खाया जा सकता हैं तो जूस बनाकर भी पीया जा सकता हैं। आज इस कड़ी में हम आपको बताने जा रहे हैं कि किस तरह आंवला आपकी सेहत को फायदा पहुंचता हैं।
मुंह के छालों में उपयोगी
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, आंवले का रस खांसी और फ्लू के साथ-साथ मुंह के छालों के लिए भी बहुत फायदेमंद है। आंवले को एक कारगर घरेलू उपाय की तरह इस्तेमाल किया जा सकता है। दो चम्मच आंवला जूस में दो चम्मच शहद मिलाकर रोज पीने से सर्दी और खांसी में काफी मदद मिलती है। मुंह के छालों से छुटकारा पाने के लिए जो चम्मच आंवले के जूस को पानी में मिलाकर उससे गरारे करें।
कोलेस्ट्रॉल का स्तर सही रहता है
नियमित रूप से आंवले का जूस पीने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है और शरीर सेहतमंद रहता है। इसमें पाया जाने वाला एमिनो एसिड और एंटीऑक्सीडेंट की वजह से दिल सुचारू रूप से काम करता है।
अस्थमा को रखता है सही
आंवला सांस की बीमारियों जैसे अस्थमा को सही रखने के साथ-साथ डायबिटीज को भी कंट्रोल करता है। आंवले से पाचनतंत्र भी बिल्कुल सही रहता है।
लिवर को सही रखता है
आंवला में लिवर को सुरक्षित रखने के सारे तत्व पाए जाते हैं। ये शरीर से सारे विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
आंवले का न्यूट्रिशन ड्रिंक
विटामिन सी के अलावा आंवले में आयरन, कैल्शियम और फास्फोरस भी काफी मात्रा में पाया जाता है और इसे एक न्यूट्रिशन ड्रिंक की तरह भी पिया जा सकता है।
बालों को फायदा पहुंचाता है आंवला
बालों के लिए आंवला एक दवा की तरह काम करता है। हमारे बालों की संरचना 99 फीसदी प्रोटीन का योगदान होता है। आंवले में पाया जाने वाला अमीनो एसिड और प्रोटीन बालों को बढ़ाता है, झड़ने से रोकता है और जड़ों से मजबूत बनाता है।
आंवले से करें स्किन ट्रीटमेंट
आंवला जूस स्किन ट्रीटमेंट के काम भी आता है। आंवले के रस को रूई में भिगोकर लगाने से चेहरे के दाग-धब्बे दूर होते हैं और चेहरे पर चमक आती है।