सर्दियों का मौसम जारी हैं जहां आपको अपनी सेहत का ख्याल रखना पड़ता है। इसके लिए लोग इन दिनों में गर्म पानी से नहाने लगते हैं और गले के लिए गर्म पानी का सेवन भी करते हैं। वजन कम करने, गले की खराश और पेट से संबंधित किसी भी समस्या को कम करने के लिए लोग गर्म पानी का सेवन करते हैं। लेकिन अक्सर देखने को मिलता हैं कि कुछ लोग पूरे दिन ही गर्म पानी का सेवन करते रहते हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि आपकी यह आदत सेहत को बहुत नुकसान पहुंचा रही हैं। जी हां, अनावश्यक रूप से लगातार गर्म पानी पीते रहना आपकी सेहत के लिए जोखिम बनता हैं। आज इस कड़ी में हम आपको इससे होने वाले दुष्प्रभावों के बारे में बताने जा रहे हैं। तो आइये जानते हैं...
गला जलने का खतरा
अधिक गर्म पानी का सेवन करने से गले में अंदरुनी जलन हो सकती है। तेज गर्म पानी पीने से लैरींगोफैरिंक्स एडिमा का अनुभव हो सकता है। ये एक ऐसी समस्या है जिसमें रेस्पिरेटरी ट्रेक्ट बिगड़ सकता है और सांस लेने में समस्या आ सकती है। जब गर्म पानी त्वचा के संपर्क में आता है तो गर्मी से मांसपेशियां क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। अत्यधिक गर्म पानी से गले के टिशू डैमेज हो सकते हैं। ये स्थिति थर्ड-डिग्री बर्न का कारण भी बन सकती है।
अनिद्रा की समस्या
रात में सोते समय गर्म पानी पीने से आपको नींद की
समस्या हो सकती है। रात में गर्म पानी पीने से आपको पेशाब भी अधिक आता है
और आपकी रक्त वाहिनी कोशिकाओं पर भी दबाव बढ़ जाता है। सोते समय गर्म पानी
का सेवन न करें।
एकाग्रता में बाधा
अध्ययनों से पता चला है कि यदि आप प्यासे न होने पर बहुत अधिक गर्म पानी पीते हैं, तो संभावना है कि यह आपके एकाग्रता के स्तर को प्रभावित कर सकता है। जब मन करे तभी पानी पिएं। बहुत अधिक पानी मस्तिष्क की कोशिकाओं में सूजन पैदा कर सकता है जिससे आगे जटिलताएं हो सकती हैं।
आंतों की समस्या
तेज गर्म पानी के सेवन से अंदरूनी अंग जैसे आतें आदि भी नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकते हैं। ऐसे में जो लोग पहले से ही आंतों की समस्या से परेशान हैं वे तेज गर्म पानी का सेवन करने से पहले एक बार एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें।
किडनी के लिए हानिकारक
किडनी का कैपिलरी सिस्टम हमारे शरीर में विषाक्त पदार्थों को फिल्टर करके बाहर निकलने का काम करती है। लेकिन जब आप दिन भर गर्म पानी का सेवन करते है तो इससे आपके गुर्दा पर जोर पड़ता है। जिससे उसकी कार्य करने की क्षमता प्रभावित होती हैं।
पेट में बढ़ सकती है गर्मी
अधिक गर्म पानी पीने से कई बार पेट में गर्मी बढ़ जाती है। पेट में गर्मी होने से मुंह और पेट में छाले हो सकते हैं। सर्दी के मौसम में गर्म पानी का सेवन एक निश्चित मात्रा में ही करना चाहिए। यदि गर्म पानी पीना ही है तो गुनगुना पिएं।
ब्लड की मात्रा पर प्रभाव
ज्यादा गर्म पानी पीना ब्लड की मात्रा के लिए भी खतरनाक हो सकता है। आवश्यक मात्रा से अधिक गर्म पानी का सेवन करने से आपके रक्त की कुल मात्रा बढ़ जाती है। ब्लड का संचलन एक बंद प्रणाली है और यदि यह अनावश्यक दबाव प्राप्त करता है, तो हाई ब्लड प्रेशर और कई अन्य कार्डियो समस्याएं हो सकती है।
नसों में सूजन
कई लोग ऐसे होते हैं, जिन्हें बिना प्यास के गर्म पानी पीने से दिमाग की नसों में सूजन आ सकती है। इसलिए जब प्यास लगे तब ही गर्म पानी पिएं। बार-बार गर्म पानी पीने से सिर दर्द भी बढ़ता है।