ऑफिस में डेस्क जॉब करने वेक ले लिए उसकी कुर्सी किसी ध्रूमपान से कम नहीं हैं जो कि उसे उतना ही नुकसान पहुंचाती हैं। ऐसे में देखा जाता हैं कि अक्सर अपनी जॉब के दौरान ऑफिस में लोग कई चीजों का सेवन करते हैं। लेकिन जरा संभलकर क्योंकि आप जिस चीज का सेवन कर रहे हैं वह आपके लिए परेशानी भी ला सकती हैं क्योंकि आप जो खाते हैं उसका असर आपके ब्रेन और बॉडी पर भी पड़ता है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे फूड बताने जा रहे हैं जो ऑफिस टाइम में खाने से बचना चाहिए।
स्नैक्स और चिप्स
अगर आप ऑफिस में काम कर रहे हैं तो ज्यादा मात्रा में पैकेट बंद चिप्स या स्नैक्स न खाए। इससे आपको ज्यादा प्यास तो लगेगी ही साथ ही में डिहाईड्रेशन का स्तर भी बढ़ेगा। पैकेट बंद चिप्स की जगह आप काजू, बादाम या मूंगफली ले सकते हैं।
तला हुआ खाना
आपको ऑफिस में ज्यादा तला हुआ खाना खाने से बचना चाहिए। इससे आपको नींद आ सकती है और पेट में भारीपन की समस्या आ सकती है। ऑफिस में फ्राइ फूड खाने से सुस्ती आती है और आपकी परफॉर्मेंस पर असर पड़ता है। इसके अलावा ऑफिस में जंक फूड्स खाने से भी बचे।
कॉफी
आपने अभी तक सुना होगा कि कॉफी से वर्क स्ट्रेस कम होता है और तरोताजगी आती है। लेकिन अगर आप ऑफिस में ज्यादा कॉफी पीते हैं तो आपको गैस की समस्या हो सकती है। इससे आपका काम प्रभावित हो सकता है। आप ऑफिस में कॉफी की जगह ग्रीन टी पिएं। ग्रीन टीम आपके पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होती है और इससे किसी तरह के पेट की समस्या भी नहीं होती है।
नॉनवेजअगर आप ऑफिस में हैं तो ज्यादा मात्रा में नॉन-वेज खाना न लें। इससे भी आपको सुस्ती आती है और काम प्रभावित होता है।