त्योहारी सीजन जारी है जहां घरों में कई तरह के पकवान बनाए जाते हैं जिनमें कुछ तले हुए पदार्थ होते हैं तो कुछ मीठे। त्योहार के दिनों में लोग खुद पर कंट्रोल नहीं कर पाते है और लगातार ऐसी चीजों का सेवन करते रहते हैं जो शरीर के लिए हानिकारक साबित होती हैं। खराब खानपान की वजह से मोटापा, पेट की परेशानी और हाई बीपी जैसी परेशानी होने लगती हैं। ऐसे में आपको अपनी दिनचर्या में कुछ डिटॉक्स ड्रिंक्स को शामिल करने की जरूरत होती हैं जो शरीर से टॉक्सिन अर्थात विषाक्त पदार्थ बाहर निकालने का काम करती हैं। इन ड्रिंक्स से आपका डाइजेशन सिस्टम बेहतर होने के साथ ही मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता हैं। आइये जानते हैं इन डिटॉक्स ड्रिंक्स के बारे में जिनका सेवन आपके लिए फायदेमंद रहेगा।
दालचीनी और शहद से से बनी ड्रिंक
दालचीनी और शहद का ड्रिंक शरीर से गंदगी को साफ करने में अहम भूमिका निभाता है। यह ड्रिंक शरीर के लिए काफी फायदेमंद है। दरअसल, दाल चीनी में एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण मौजूद होते हैं, जो शरीर की गंदगी को साफ करने में मददगार होते हैं। वहीं, शहद भी एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। ऐसे में दोनों का मिश्रण आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद हैं।
संतरा और गाजर से बनी ड्रिंक
संतरा और गाजर दोनों ही विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होते हैं, जिससे यह ड्रिंक पीने में लाजवाब लगती है। जब आप दोनों को मिलाते हैं, तो आपको एक खट्टा और मीठा मिक्सचर मिलता है, जो आपकी प्यास बुझाने के साथ-साथ आपके शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में आपकी मदद करता है।
पुदीने और खीरे से बनी ड्रिंक
शरीर को डिटॉक्सिफाई करने के लिए पुदीने और खीरे का ड्रिंक भी आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, खीरे में पानी की काफी ज्यादा मात्रा होती है। ऐसे में यह आपको काफी लंबे समय तक हाइड्रेट रखता है। इसके अलावा पुदीने की पत्तियों में कई तरह के एंटीबैक्टीरियल और एंटी वायरल गुण पाए जाते हैं। ऐसे में यह ड्रिंक आपके लिए काफी हेल्दी होता है। पुदीने और खीरे का ड्रिंक तैयार करने के लिए खीरे को बारीक काट लें। अब इसे एक बोतल में भरकर रख लें। इसके बाद इसमें पुदीने की कुछ पत्तियां डाल लें और रातभर के लिए छोड़ दें। सुबह खाली पेट इस ड्रिंक का सेवन करें। रोजाना इस ड्रिंक के सेवन से शरीर की गंदगी बाहर निकल जाती है।
एबीसी ड्रिंक
डिटॉक्स ड्रिंक ABC (Apple Beetroot Carrot) हेल्दी ही नहीं, बल्कि टेस्टी भी होता है। इन तीन चीजों के मिक्सचर से बनी इस डिटॉक्स ड्रिंक में फाइबर में उच्च, कैलोरी में कम और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार है। साथ ही इससे डाइजेशन भी बेहतर होता है।
नींबू और अदरक से बनी ड्रिंक
खाने खाने के बाद इस ड्रिंक को पीने से काफी फायदे मिलते हैं। इसे बनाने के लिए किसी गिलास या बोतल में नींबू, अदरक और पुदीना डालकर रख दें। इसे पीने से बॉडी रिफ्रेश हो जाती है और पाचन क्रिया भी दुरुस्त रहती है।
मेथी से बनी ड्रिंक
ये ड्रिंक बनाने में बहुत ही आसान है। इसके लिए एक चम्मच मेथी दाना को रात को पानी में भिगोकर रख दें। इसे अगली सुबह छान लें। इसमें नींबू का रस मिलाएं। इसके बाद इसका सेवन करें। खाली पेट इसका सेवन करने से वजन घटाने में तेजी से मदद मिलती है।
एप्पल और सिनेमन डिटॉक्स ड्रिंक्स
कटे हुए सेब की कुछ स्लाइस और कुछ सिनेमन के टुकड़े आधे लीटर पानी में मिलाएं और स्वाद के लिए इसमें नींबू के रस की कुछ बूंदें डालकर 4 घंटे के लिए इसे फ्रिज में रख दें। इसे सुबह खाली पेट इस्तेमाल करें। इसके लगातार सेवन से कई बीमारियां दूर रहती हैं। एप्पल को डिटॉक्स ड्रिंक्स की तरह बनाकर पीने से किडनी की गंदगी भी साफ होती है और किडनी फंक्शन भी दुरुस्त रहता है। सिनेमन यानी दालचीनी मिल जाने से शरीर के टॉक्सिन को हटाने में भी यह सक्षम हो जाता है।