सर्दियों का मौसम जारी हैं जिसमें देखा जाता हैं की लोग पानी ठंडा होने की वजह से उतना पानी नहीं पी पाते हैं जितनी शरीर को जरूरत होती हैं। अच्छी हेल्थ के लिए दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। ऐसे में आप पानी को गर्म करके पी सकते हैं ताकि शरीर की जरूरत को पूरा किया जा सकें। इसी के साथ ही गर्म किया गया पानी पीने से आपकी पेट संबंधी समस्याएं समाप्त होती हैं और सेहत को भी फायदा होता है, खासतौर से आपके गले को। गर्म पानी का सेवन सेहत को कई तरीकों से फायदा पहुंचाता हैं। आज इस कड़ी में हम आपको गर्म पानी पीने से होने वाले इन्हीं फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। तो आइये जानते हैं इसके बारे में...
बदलते मौसम में मददकार
दोस्तो जब-जब मौसम में परिवर्तन आता है तब हम में से काफी लोगों को ये शिकायतें होती हैं की उनकी ऐसे में काफी ज्यादा तबियत खराब होती है, जुखाम, बुखार, सिर दर्द ना जाने कितनी प्रकार की बिमारियों का सामना एक साथ करना पड़ता है। जिससे वे बेहद परेशान रहते हैं, लेकिन इसमें भी आप जानते हैं की हमारे लिए गर्म पानी बहुत ही ज्यादा फायदेमंद साबित होता है, जी हां बिल्कुल अगर हम सुबह-सुबह खाली पेट 1 गिलास गर्म पानी में नींबू निचोड़ कर पिए तो इससे हमारे पूरे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है याने की अगर हम ऐसा करे तो इससे हमारे शरीर की विभिन्न प्रकार की छोटी-छोटी बिमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ जाती है और हम ऐसे बदलते मौसम में भी स्वस्थ रह सकते हैं।
तनाव दूर करने में सहायक
दोस्तों जैसा की आप सभी ही ये बात बहुत बखूबी जानते ही हैं की आज के युग की किस प्रकार लोगों में तनाव का माहौल बढ़ता ही जा रहा है हर कोई चाहे वो कोई स्कूल में जाने वाला कोई विद्यार्थी हो या फिर नौकरी पर जाने वाला कोई नौजवान या फिर घर का काम संभालने वाली कोई गृहिणी हर कोई आज तनाव के शिकार में फंसता ही जा रहा है, फिर चाहे वो काम का ज्यादा दबाव हो या और कोई कारण तनाव आज हर किसी के अंदर घर कर चुका है, जिससे बचने के लिए लोग विभिन्न प्रकार की दवाइयों एवं नुस्खों का सेवन करते हैं जो की उनके लिए और भी ज्यादा हानिकारक होते हैं, लेकिन अगर वो इन सब के स्थान पर अगर यही नुस्खा अपनाएं याने की गरम पानी का रोजाना सेवन करे तो यह उनके शरीर के विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है और उनके नर्वस सिस्टम को बेहतर तरीके से काम करने में सहायता करता है जिससे तनाव अपने आप ही हमारा पीछा छोड़ देता है और हमसे दूर हो जाता है।
मोटापा खत्म करने में असरदार
आज-कल की सबसे ज्यादा सुने जानी वाली परेशानियों में से एक परेशानी है मोटापा बढ़ने की परेशानी, या कहे तो शरीर का वजन तेज़ी से बढ़ने की परेशानी, आज-कल की खराब जीवन शैली, और गलत खान-पान के चलते इस दुनिया में हर दूसरा व्यक्ति अपने बढ़ते मोटापे से ही परेशान है हर कोई चाहता है की उनका वजन कम हो और वे पतले हो जाएं, लेकिन कई तरह की दवाइयों का सेवन करने के बावजूद और कई अलग-अलग प्रकार के नुस्खे अपनाने के बावजूद भी ये लोग अपना मोटापा या वजन कम नहीं कर पाते हैं, जिससे की फिर यही लोग काफी परेशान रहने लग जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं की गरम पानी का सेवन करने से हमें इसमें भी काफी फायदा मिलता है अगर आप नही जानते हैं तो हम आपको बता दे की अगर आप रोज़ एक गिलास गरम पानी पीते हैं तो इससे आपके शरीर में मौजूद वसा याने की Fat समाप्त हो जाता है और आपकी ये मोटापा बढ़ने की परेशानी भी धीरे-धीरे खत्म हो जाती है।
त्वचा की चमक बढ़ाती हैदोस्तों आप में से काफी महिलाएं या आम तौर पर पुरुष भी अपनी त्वचा के लिए काफी गंभीर होते हैं, वे अपनी त्वचा से किसी भी प्रकार का सौदा करने के लिए कभी भी तैयार नही होते हैं, इसीलिए वे काफी सतर्क रहते हैं की कहीं से भी किसी भी प्रकार से उनकी त्वचा को हानि न पहुंचे इसीलिए वो बाजार में मौजूद कई तरफ के गलत प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कर लेते हैं जिससे की उनकी त्वचा में चमक आने की बजाए और खराबी आ जाती है जिससे की वो बहुत ही ज्यादा दुखी एवं परेशान हो जाते हैं, लेकिन वे ये नही जानते होते की अगर हम गरम पानी का नित्य ही सेवन करें तो इससे भी आपकी त्वचा में अलग ही निखार व चमक देखने को मिल जाती है, जिसके लिए आपको वही रोज सुबह उठ कर खाली पेट और रात को सोने से पहले एक गिलास गरम पानी पीना चाहिए जिससे की आपके चेहरे पर से चमक कभी दूर नहीं होगी।
सर्दी जुखाम हो तो करें सेवन
अगर आपको सर्दी याने की ठंड के के मौसम में या फिर गर्मी के मौसम में भी सर्दी जुखाम हो जाता है और काफी दिनों तक के बाद भी यह ठीक नहीं होता है तो आप यहां पर भी गर्म पानी या फिर गुनगुने पानी का सेवन कर सकते हैं इससे आपको बहुत जल्द आराम प्राप्त होगा। क्योंकि अक्सर लोग सर्दी और खास कर गर्मियों के मौसम में ठंडे पानी का भरपूर सेवन करते हैं जो की हमारे शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा नुकसान देह होता है जिससे की गुर्दे खराब हो जाते हैं और इससे आपको सर्दी जुखाम होने की संभावना बढ़ जाती है, जिसके लिए हमें केवल गरम पानी का ही सेवन करना चाहिए, और यदि अति आवश्यक हो तो आप सामान्य पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं लेकिन ध्यान रहे की बिल्कुल या ज्यादा ठंडा पानी-पीने से हमें खुद को बचाना चाहिए।
पाचनतंत्र को रखे दुरुस्त
अक्सर लोगों में ये परेशानी काफी आम पाई जाती है की लोगों की पाचन शक्ति बेहद कमज़ोर होती है फिर चाहे वे कुछ भी खाएं वो सब कुछ ऐसे का ऐसे ही निकल जाता है और उनके शरीर में भोजन बिल्कुल भी नही लगता है, जिससे की उनकी सेहत खराब रहती है, लेकिन मैं आपको बता दूं कि अगर आप रोज़ सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी का सेवन करते हैं तो ये आपका पाचनतंत्र बढ़िया तरीके से बनाए रखता है याने की आपका पाचनतंत्र मजबूत होता है और अपने जो कुछ भी खाया होता है वो आपके शरीर को अच्छी तरह से लगता है।
भूख बढ़ाने में अहम भूमिका
दोस्तों कई सारे हमारे भाई-बंधु व काफी सारे ऐसे लोग होते हैं जिन्हे बहुत कम भूख लगने की शिकायत रहती है याने की वो जब भी खाना खाने बैठते हैं तो बहुत थोड़ा-सा ही भोजन करते हैं जिससे की उनके शरीर को जो भी आवश्यक तत्व मिलने चाहिए वो नही मिल पाते है और ऐसे लोग काफी दुबले-पतले रहते हैं और अपने ज्यादा पतलेपन के कारण ये काफी ज्यादा परेशान भी रहने लग जाते हैं, लेकिन क्या आप सभी लोग ये बात जानते हैं की गर्म पानी का सेवन करने से हम हमारी भूख ना लगने की परेशानी से जल्द ही निजात पा सकते हैं, जी हां बिल्कुल दोस्तों अगर हम रोज सुबह खाली पेट गर्म पानी में काली मिर्च, नमक और नींबू का रस मिलाकर इसे पीते हैं या फिर कहें तो इसका अगर सेवन करते हैं तो हम हमारी भूख ना लगने की दिक्कत से छुटकारा पा सकते हैं और इससे हमें ठीक तरीके से भूख भी लगना चालू हो जाती है।
थकान एवं आलस को रखे दूर
अगर आपको भी रोजाना बिना किसी काम के थकान एवं आलस आता है, तो आप के अंदर भी स्फूर्ति और ताज़गी की बहुत ज्यादा कमी है, बहुत से लोग ऐसे भी होते हैं जिनके पास पूरे दिन में करने के लिए ढेर सारा काम होता है और इनका ये काम करने की इच्छा भी होती है लेकिन बिना मतलब की थकान और आलस की वजह से ये लोग अपने काम को आगे के लिए टालने लग जाते हैं लेकिन इन सब से हट के क्या आप चाहते हैं की आप हमेशा स्फूर्ति से भरे रहें और हर काम को पूरी ताज़गी से करें तो उसके लिए भी आपको यही नुस्खा अपनाने की आवश्यकता है जिसमें की आपको हर सुबह की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी या फिर गुनगुने पानी से करनी चाहिए जिससे की आप बाकी के पूरे दिन आलस और थकान से कोसो दूर रहेंगे।