नारियल कच्चा हो या सुखा, दोनों ही शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते है। उसी तरह नारियल पानी भी शरीर के लिए फायदेमंद होता है। नारियल पानी मीठा और ताज़गी भरा होता है। सुबह केर समय अगर चाय या कॉफ़ी की बजाये नारियल पानी पीया जाये तो सेहत और स्वास्थ्य दोनों के लिए ही लाभदायक होता है। यह लो कैलोरी दिरंक है जो शरीर में वसा को जमा नही देती है और साथ ही पूरा दिन ताज़गी भरा बना देती है। तो आइये जानते है नारियल पानी के फायदे के बारे में....
* नारियल पानी से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। शरीर में पानी की कमी हो जाने पर या फिर शरीर की तरलता कम हो जाने पर, डायरिया हो जाने पर, उल्टी होने पर या दस्त होने पर नारियल का पानी पीना फायदेमंद रहता है।
* नारियल पानी कोलेस्ट्रॉल और फैट-फ्री होने की वजह से दिल के लिए बहुत अच्छा होता है। इसके साथ ही इसका एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भी सर्कुलेशन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
* सिर दर्द से जुड़ी ज्यादातर समस्याएं डिहाइड्रेशन की वजह से ही होती हैं। ऐसे में नारियल पानी पीने से शरीर को तुरंत इलेक्ट्रोलाइट्स पहुंचाने का काम करता है, जिससे हाइड्रेशन का स्तर सुधर जाता है।
* बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करने के लिए भी नारियल पानी का प्रयोग किया जाता है। इसमें मौजूद सायटोकिनिन कोशिकाओं और ऊतकों पर सकारात्मक प्रभाव डालकर बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करने में मदद करता है।
* नारियल पानी पीने से दिमाग की नसे शांत होती है और यादाश्त भी तेज़ होती है और साथ ही स्टैमिना भी बढ़ता है।
* नारियल पानी पीने से वजन पर भी नियंत्रण रहता है। इससे भूख नही लगती है और साथ ही पेट भी भरा भरा सा रहता है।