नाशपाती की तरह दिखने वाला यह फल हल्के भूरे रंग का होता है जो सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। एवोकाडो के फल को पकाकर भी खाया जा सकता है। एवोकाडो में विटामिन इ, ए और बी भरपूर मात्रा में पाए जाते है साथ ही प्रोटीन और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। इसके सेवन से शरीर को किसी भी तरह का कोई नुकसान नही होता है। स्वस्थ और तंदरुस्त शरीर के लिए एवोकाडो का सेवन किया जा सकता है। आज हम आपको एवोकाडो को खाने से मिलने वाले फायदों के बारे में बताएँगे, तो आइये जानते है इस बारे में....
* सांसों की बदबू को दूर भागना है तो एवोकैडो का इस्तेमाल कीजिये इसे खाने से सांसों की बदबू दूर करने में मदद मिलती है, जो कि आमतौर पर खाना सही तरीके से न पचने और पेट गड़बड़ होने के कारण होता है।
* एवोकाडो लीवर को डैमेज होने से बचाता है। इसमें कुछ ऐसे ऑर्गेनिक यौगिक पाए जाते हैं जो लीवर को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
* इसका सेवन आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसमें ल्यूटिन और जियाजैन्थीन नामक कैरोटीनॉयड मौजूद होते हैं जो आंखों को मोतियाबिंद और उम्र बढ़ने के साथ होने वाली आंखों की बीमारियों से बचाते हैं।
*एवोकाडो में एंटी इंफ्लैमेटरी गुण पाया जाता है जो अर्थराइटिस के इलाज में काफी उपयोगी है। इसके अलावा इसमें फाइटोकेमिकल, फ्लैनॉयड, कैरोटिनॉयड, फाइटोस्टीरॉल, फैटी एल्कोहॉल और ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जो पैर के जोड़ों और मसल्स के सूजन को कम करता है और अर्थराइटिस से बचाता है।
* एवोकाडो फल होते हैं जो शरीर को पोषण मूल्य प्रदान करते हैं और वजन को नियंत्रण में रखने में मदद करते हैं।यह नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार के साथ, वजन को सही रखने में बहुत मदद करता है।