सेहतमंद बने रहने के लिए जरूरी हैं कि आपके शरीर का हर अंग सुचारू रूप से काम करें। खासतौर से किडनी जिसका काम होता हैं जरूरी तत्वों का बैलेंस करना। शरीर में हानिकारक एसिड या अन्य तत्व ज्यादा हो जाये तो यूरिन के जरिए किडनी की मदद से ही बाहर किए जाते हैं। ऐसे में किडनी खराब हो जाए तो कई दिक्कतें पैदा हो सकती हैं। ऐसे में आपको सबसे ज्यादा खानपान में बदलाव लाने की जरूरत होती हैं। आज इस कड़ी में हम आपको कुछ ऐसे आहार के बारे में बताने जा रहे हैं जो किडनी को नुकसान पहुंचाने का कारण बनते हैं। तो आइये जानते हैं इन आहार के बारे में और रहें सेहतमंद।
नमकवैसे तो नमक शरीर के लिए जरूरी है लेकिन इसका बहुत ज्यादा मात्रा में सेवन करना किडनी के काम करने के प्रोसेस को इफेक्ट कर सकता है। इसलिए नमक का सेवन सीमित मात्रा में ही करें।
रेड मीट रेड मीट प्रोटीन का अच्छा स्रोत है, लेकिन यह किडनी के लिए नुकसानदायक हो सकता है। रेड मीट में काफी मात्रा में फैट पाया जाता है, जो किडनी के लिए सही नहीं है। यूरिक एसिड किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है, रेड मीट के ज्यादा सेवन करने से शरीर में यूरिक एसिड भी बढ़ता है।
आर्टिफिशियल स्वीटनरअगर आप ज्यादा मिठाइयां, कुकीज और कोल्ड ड्रिंक्स पीने के शौक़ीन हैं। तो आपके लिए इन से भी दूरी बनाना बेहतर होगा। बता दें कि इन चीजों में आर्टिफिशियल स्वीटनर का इस्तेमाल काफी मात्रा में किया जाता है। जो किडनी पर बैड इफेक्ट डालते हैं।
एल्कोहॉलज्यादा शराब का सेवन करने से किडनियां खराब हो सकती हैं। ज्यादा शराब के सेवन से किडनियों की फंक्शनिंग में दिक्कत हो सकती है, इसका असर आपके दिमाग पर पड़ सकता है। शराब न सिर्फ आपकी किडनियों पर बुरा असर डालती है बल्कि बाकी अंगो के लिए नुकसानदायक हो सकती है।
कॉफीकॉफी पीना भी आपकी किडनी के लिए ठीक नहीं है। क्योंकि इसमें कैफीन होती है जो किडनी के लिए नुकसानदायक हो सकती है। अगर आपकी किडनी में किसी तरह की दिक्कत है तो आपको खतरा ज्यादा है, क्योंकि इससे आपको स्टोन की परेशानी भी हो सकती है।
डेयरी प्रोडक्ट किडनी के लिए डेयर प्रोडक्ट भी नुकसान पहुंचाते हैं। क्योंकि यह कैल्शियम और अन्य पोषक तत्वों के साथ-साथ प्रोटीन से भरपूर होते हैं। ये आपके आहार के लिए लाभदायक हैं, लेकिन इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से किडनी खराब हो सकती है। ज्यादा कैल्शियम किडनी की पथरी का कारण बन सकता है।
एवोकाडोएवोकाडो सेहत के लिहाज से काफी फायदेमंद होता है, लेकिन पोटेशियम की हाई मात्रा होने की वजह से ये किडनी के मरीजों के लिए यह नुकसानदायक साबित होता है। एक कप एवोकाडो में 37% पोटेशियम पाया जाता है। आपका बता दें कि आमतौर पर किडनी के मरीजों को डाइट में रोजाना 2,000 मिलीग्राम सोडियम और पोटेशियम और 2,000 मिलीग्राम फॉस्फोरस लेना चाहिए।