मौसम के बदलते मिजाज में अक्सर तबियत खराब होने का डर बना रहता हैं जिसकी वजह से कई बार बुखार की पीड़ा झेलनी पड़ती हैं। खासतौर से इस बदलते मौसम में बच्चों को जल्दी बुखार हो जाती हैं और शरीर तपने लगता हैं। हांलाकि बुखार हल्का हो तो बिना दवाओं के जरिए भी राहत मिल जाती हैं लेकिन स्थिति बिगड़ने पर डॉक्टर से जरूर संपर्क करना चाहिए। आज इस कड़ी में हम आपको कुछ ऐसे तरीकों की जानकारी देने जा रहे हैं जिनकी मदद से शरीर की तपन को कम करते हुए बुखार में आराम पाया जा सकता हैं। तो आइये जानते हैं इन तरीकों के बारे में...
तरल पदार्थों का खूब सेवन करें
बुखार के दौरान शरीर के बढ़े हुए तापमान को कम करने के लिए अधिक पानी पीना जरूरी है। पानी नहीं पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। इसके लिए आप फलों का रस, विभिन्न तरह की चाय, काढ़ा आदि का सेवन कर सकते हैं।
आराम करें
संक्रमण से लड़ने में शरीर को बहुत ऊर्जा लगती है। शरीर का तापमान कम करने और जल्दी ठीक होने के लिए बुखार के मरीजों को जितना हो सके, उतना आराम करना चाहिए।
स्पंज करने की कोशिश करें
वाष्पीकरण का शरीर के तापमान पर भी शीतलन प्रभाव पड़ता है। अगर आप नहा नहीं सकते हैं, तो तापमान कम करने के लिए शरीर पर ठंडे पानी से स्पंज करें। बगल, माथे और गले वाले हिस्से पर ज्यादा ध्यान दें। एक बार में एक हिस्से को स्पंज करें और बाकी शरीर को ढक कर रखें।
गुनगुने पानी से नहाना
बहुत से लोग बुखार होने पर ठंडे पानी से नहाने पर विचार करते हैं। हालांकि ऐसा करने से कंपकंपी बढ़ सकती है, जिससे शरीर का तापमान और भी ज्यादा बढ़ सकता है। तापमान कम करने के लिए आपको गुनगुने पानी से नहाना चाहिए। नहाने से थकी हुई मांसपेशियों को शांत करने में मदद मिल सकती है।
हल्के कपड़ें पहनें
अक्सर लोग बुखार होने पर बहुत सारे मोटे
कपड़े पहन लेते हैं, ऐसा करने से बुखार और ज्यादा बढ़ सकता है। बहुत अधिक या
मोटे कपड़े पहनने से शरीर के खिलाफ गर्मी फंस सकती है, जिससे शरीर का तापमान
और बढ़ सकता है।
बर्फ चूस सकते हैं
यदि आपको पानी या अन्य तरल पदार्थ पीने से मिचली आ रही है, तो आपके इसके बजाय बर्फ चूस सकते हैं। सादे पानी की बजाय अपने आइस-क्यूब ट्रे में पतला फलों का रस जमा लें और थोड़ी-थोड़ी देर में इसे चूसते रहें।
गरारे करें
गरारे करने से गले की खराश और बुखार कम हो सकते हैं और अस्थायी राहत मिल सकती है। एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक घोलकर दिन में चार बार गरारे करें। इसके लिए पानी में शहद और सेब का सिरका मिला सकते हैं। दो कप गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच रास्पबेरी के पत्ते या नींबू का रस मिलाकर भी गरारे कर सकते हैं।
ओटीसी दवाएं
बुखार को कम करने के लिए एसिटामिनोफेन और इबुप्रोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर दवाएं लें। उचित खुराक पर ध्यान दें, और उन्हें अन्य बुखार कम करने वाली दवाओं के साथ उपयोग न करें। आपको अपने डॉक्टर की सलाह के बिना अपने बच्चे या बच्चे को एस्पिरिन नहीं देनी चाहिए। 6 महीने से कम उम्र के शिशुओं को इबुप्रोफेन नहीं दिया जाना चाहिए।