मौसम में उतार-चढ़ाव देखा जा रहा हैं जहां एक बार फिर तेज हवाओं और बरसात ने ठंड बढ़ा दी हैं। बदलते इस मौसम के मिजाज ने कई लोगों को बीमार बना दिया हैं। देखा जा रहा हैं कि लोग गले में खराश, खांसी और फ्लू का सामना कर रहे हैं और इसके लिए दवाइयों का सेवन कर रहे हैं। दवाइयों के सेवन से अच्छा हैं कि प्राकृतिक तरीकों की मदद से परेशानी को दूर किया जाए। ऐसे में आज हम आपके लिए कुछ हर्बल चाय लेकर आए हैं जिनसे आपको मिनटों में गले की खराश से राहत मिलेगी। तो आइये जानते हैं इनके बारे में...
कैमोमाइल टी
गले में खराश की परेशानी होने पर आप कैमोमाइल हर्बल टी का सेवन कर सकते हैं। कैमोमाइल में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट दोनों गुण पाए जाते हैं, जो गले में सूजन को कम करने और टिश्यू को ठीक करने में मदद करते हैं। यह एक एंटीस्पास्मोडिक भी है, जिसका अर्थ है कि यह किसी भी तरह की खांसी को कम करने में भी मदद कर सकता है। आमतौर पर सर्दी से जुड़ी सांस की समस्याओं के इलाज के लिए कैमोमाइल टी आपके लिए काफी बेहतरीन घरेलू नुस्खा हो सकता है।
हल्दी की चाय
गले की परेशानी को दूर करने के लिए आप हल्दी की चाय का भी सेवन कर सकते हैं। हल्दी का इस्तेमाल काफी लंबे समय से संक्रमण से लड़ने वाले एंटीसेप्टिक के रूप में किया जाताहै। गले में खराश को दूर करने के लिए आप हल्दी टी बैग खरीद सकते हैं या फिर उबलते हुए पानी में पिसी हुई हल्दी मिलाकर चाय की तरह इसका सेवन कर सकते हैं। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीसेप्टिक गुण पाया जाता है, जो गले में खराश के साथ-साथ दर्द से भी राहत दिलाने में मददगार होता है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। इससे न सिर्फ वजन को घटाया जा सकता है। बल्कि यह कई अन्य संक्रमण और वायरस से लड़ने में प्रभावी भी होता है। ग्रीन टी में अमीनो एसिड, विटामिन और खनिज भरपूर रूप से पाए जाते हैं, जो कई तरह की समस्याओं से राहत दिला सकते हैं। इसके अलावा ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो बीमारियों से लड़ने में काफी असरदार है। अध्ययनों से पता चलता है कि अगर आप ग्रीन टी से गरारा करते हैं, तो यह गले में खराश के लक्षणों को कम करने में असरदार हो सकता है।
मुलेठी टी
मुलेठी को लीकोरिस कहते हैं। यह चाय लीकोरिस यानी मुलेठी की जड़ से बनाई जाती है। इसमें मिठास के साथ थोड़ा सा कड़वा और नमकीन फ्लेवर होता है। इसमें मौजूद एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल प्रोपर्टीज गले में खराश पैदा करने वाले वायरस और बैक्टीरिया से लड़ता है। आप इसकी चाय भी पी सकती हैं या फिर इससे गरारा कर सकती है। इससे गरारा करने के लिए लीकोरिस टी के पैकेट में जो निर्देश दिए हों उसे फॉलो करें। या फिर लीकोरिस चाय बनाकर उससे पहले ठंडा कर लें और फिर उससे गरारा करें। एक बात का ध्यान रखें कि इसे ज्यादा मात्रा में पीने से यह सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकती है, इसलिए इसे पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
पुदीने की चाय
पेपरमिंट यानि पुदीने में मेन्थॉल होता है, यह एक प्रभावी डिकॉन्गेस्टेंट और सूथिंग एजेंट को बढ़ाता है। गले में खराश या फिर पाचन की समस्या होने पर सोने से पहले एक कप पुदीने की चाय का सेवन करें। इसमें एंटीवायरल, एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी घटक पाया जाता है, जो सर्दी के लक्षणों को दूर करने में प्रभावी है।
दालचीनी की चाय
दालचीनी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। वैसे तो दालचीनी का गर्म मसालों में गिना जाता है लेकिन यह किसी औषधी से कम नहीं है। हजारों सालों से दालचीनी का उपयोग भारतीय खानों में किया जाता है। लेकिन आपको बता दें कि दालचीनी खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ ही कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी छुटकारा दिलाती है। दालचीनी एंटीऑक्सिडेंट गुणों का खजाना है, जो आपको फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचा सकती है। मौसम बदलने के दौरान और सर्दियों में गले से संबंधित कई समस्याएं होने लगती है। दालचीनी की चाय पीने से गले की खराश और दर्द से तुरंत आराम दिलाती है।
ब्लैक टी
मौसम में किसी भी तरह का बदलाव होने पर सबसे पहले हम चाय की ओर भागते हैं। अगर आप भी चाय के शौकीन हैं, तो कैफीयुक्त चाय के बजाय ब्लैक टी का सेवन करें। यह न केवल आपको फ्रेश रखेगा, बल्कि इससे आपके शरीर को टैनिन नामक यौगिक भी प्राप्त होगा। यह यौगिक सूजन को कम करने और गले के दर्द से राहत दिलाने में मददगार होता है। गले की खराश और दर्द को दूर करने के लिए आप ब्लैक टी से गरारा भी कर सकते हैं। यह आपके लिए काफी लाभकारी है।
होरहाउंड टी
होरहाउंड पौधा पुदीने की तरह ही होता है, जिसका इस्तेमाल मेडिसिन के रूप में बहुत किया जाता है। इसका कड़वा जूस कोल्ड और खांसी आदि के लक्षणों में कारगार साबित होता है। इसमें भी एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। अगर आपको खांसी हो रही है या गले में बलगम बन रहा है, तो यह हर्बल चाय उसके लिए बहुत असरदार है। यह चाय आपको ऑनलाइन स्टोर, मेडिकल स्टोर या हेल्थ फूड स्टोर में आसानी से मिल जाएगी।