कई बार देखा जाता हैं कि एसिडिटी होने पर डकार आने लगती हैं। लेकिन जब डकार के साथ मुंह में पानी ऐ या उल्टी जैसा लगे जो मुंह में खट्टापन दें तो इसे खट्टी उल्टी या डकार के तौर पर जाना जाता हैं जो कि हाइपर एसिडिटी की समस्या को दर्शाते हैं। समय रहते इससे राहत पाने के उपाय कर लिए जाए तो अच्छा हैं अन्यथा परेशानी बढ़ सकती हैं। आज इस कड़ी में हम आपके लिए कुछ ऐसे नुस्खें लेकर आए हैं जिनका इस्तेमाल कर हाइपर एसिडिटी की समस्या से राहत पाई जा सकती हैं। लेकिन ध्यान रहें की समस्या बढ़ें तो तुरंत चिकित्सकीय परामर्श लेना हैं। तो आइये जानते हैं उन घरेलू उपायों के बारे में जो हाइपर एसिडिटी को कम करने का काम करेंगे।
सौंफ और मिश्री से मिलेगी राहत
खट्टी उल्टी आने पर सौंफ और मिश्री का सेवन करें। सौंफ और मिश्री आपकी पाचन शक्ति को मजबूत करता है। इससे पाचन को आराम मिलती है। साथ ही पेट में गैस और बदहजमी को दूर करने में प्रभावी होता है। हाइपर एसिडिटी से ग्रसित होने पर नियमित रूप से सौंफ और मिश्री का सेवन करना आपके लिए लाभकारी हो सकता है।
मीठी दही का सेवन
अगर आपको बार-बार खट्टी उल्टी या खट्टी डकारें हो रही हैं, तो इस स्थिति में मीठी दही का सेवन करें। मीठी दही का सेवन करने से पेट को ठंडक मिलती है। साथ ही खट्टी उल्टी और डकार की परेशानी से राहत मिल सकता है।
नींबू पानी का सेवन
गर्मियों में कई लोगों को इस तरह की समस्या हो सकती है। इस स्थिति में आप नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं। नींबू पानी का सेवन करने से पाचन शक्ति को मजबूती मिलती है। साथ ही गैस और एसिडिटी से राहत मिल सकता है। नींबू पानी में अगर आप काला नमक मिलाकर पीते हैं, तो यह आपके लिए और अधिक लाभकारी हो सकता है। हालांकि, ध्यान रखें कि रात के समय नींबू पानी का सेवन न करें। इससे आपको नुकसान पहुंच सकता है।
काला नमक है लाभकारी
हाइपर एसिडिटी से ग्रसित होने पर काला नमक आपके लिए लाभकारी होता है। काले नमक का सेवन करने से गैस, एसिडिटी और कुपच से आराम मिलता है। इससे एसिडिटी से आराम मिल सकता है। इसका सेवन करने के लिए आप फ्रूट सलाह या फिर किसी अन्य तरह की डिशेज में मिक्स करके कर सकते हैं।
फलों को डाइट में करें शामिल
हाइपर एसिडिटी की समस्याओं से राहत पाने के लिए अपने आहार में फलों और सब्जियों को अधिक से अधिक शामिल करें। खासतौर पर दोपहर के लिए अपने आहार में पपती, मौसम्मी, अनार जैसी चीजों को जरूर शामिल करें।
नारियल पानी पिएं
एसिडिटी की परेशानी बढ़ने पर अपने आहार में नारियल पानी को शामिल करें। सुबह खाली पेट नारियल पानी पीने से खट्टी डकारें और खट्टी उल्टी की परेशानी से आराम मिल सकता है।