गर्मियों में खाने को लेकर बहुत दिक्कते होती हैं। इस मौसम में हम कम खाते हैं और वजन ज्यादा बढ़ता है। इसी वजह से कई फिटनेस लवर्स गर्मियों में सिर्फ डाइट चार्ट फॉलो करते हैं, जिससे वे बढ़ते वजन को कंट्रोल में रख सकें। लेकिन अगर एक दिन का भी ब्रेक ले लिया तो ओवर ईटिंग की वजह बन जाता है। इसीलिए आज हम आपको यहां ऐसे 5 फूड बता रहे हैं जिन्हें आप गर्मियों में जितनी मर्जी हो उतना खाएं, लेकिन उससे आपका वजन नहीं बढ़ेगा और आपकी बॉडी हाइड्रेट भी रहेगी।
तरबूज
स्वादिष्ट और पानी से भरपूर यह फल गर्मियों में जितना खा सकते हैं खाएं। यह आपको गर्मी की तपन से बचाएगा और शरीर को हाइड्रेट रखेगा।
खीरा
स्वाद ना हो, लेकिन इसके फायदे बहुत हैं। इसे आप सलाद में खाएं या फिर इसका रायता बनाकर पिएं। इसमें मौजूद पानी आपके डायजेस्टिव सिस्टम को बेहतर बनाता है और स्किन में जान डालता है।
टमाटर
इसे खाने के अनेक फायदे हैं, इसे सलाद की तरह खाएं या फिर ऐसे ही कभी भी उठा कर खा लें। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आपको कई बीमारियों से बचाएंगे।
फ्रेश सेलेरी (अजवायन का पौधा)
इसे सलाद की तरह खाएं या फिर पकाकर, यह दोनों तरीकों से aआपके लिए फायदेमंद है। यह खाना पचाने में मदद कर वजन घटाने में मदद करता है। इसमें मौजूद पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाकर ब्लोटिंग दूर रखते हैं।
स्ट्रॉबेरी
सिर्फ स्वाद या खूशबू ही नहीं स्ट्रॉबेरी सेहत के लिए बहुत लाभकारी है। इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी आपके पेट को भरा रखते हैं और चेहरे से रिंकल्स फ्री करते हैं।