गर्मियों के इन दिनों में सेहत से जुड़ी कई समस्याएं आम हैं जिसमे से एक हैं उल्टी की समस्या। अनपच होना, मोशन सिकनेस, गर्भावस्था के दौरान मितली या उल्टी आना एक आम बात है जो कि गर्मियों के दिनों में बढ़ जाती हैं। अधिक उल्टी होने से शरीर में पानी की कमी भी हो जाती है और शरीर कमजोर हो जाता है। ऐसे में उल्टी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए कई लोग दवाइयों का सेवन करते हैं। लेकिन आज इस कड़ी में हम आपके लिए कुछ घरेलू उपाय लेकर आए हैं जो उल्टी की समस्या को बिना दवाई के दूर करेंगे और आपको आराम दिलाएंगे। तो आइये जानते हैं इन उपायों के बारे में...
हरी इलायची
हरी इलायची का सेवन उल्टी से बचने के लिए फायदेमंद होता है। यह उल्टी की समस्या को ठीक करने के लिए मददगार रहती है। आपको मतली आती है। तो आप एक इलायची को चबा सकते हैं। इसे शहद के साथ भी ले सकते हैं। या फिर एक कटोरी में थोड़ा-सा शहद, आधा छोटा चम्मच इलायची पाउडर डालकर अच्छी तरह मिला लें और उसका सेवन करें। इससे उल्टी रुक जाएगी।
तुलसी
तुलसी की पत्ती उल्टी रोकने में काफी कारगर हो सकती है। जब भी आपको उल्टी सी महसूस हो तुरंत इसकी 4-5 पत्तियों को चबा लें। इसके अलावा आप चाहे तो एक छोटी बोतल में तुलसी का रस निकाल लें। जब आपको उल्टी हो तो इसे शहद के साथ पी लें।
प्याज
प्याज भी उल्टी को रोकने में बहुत मदद करता है। एक चम्मच प्याज का रस लें। इसमें एक चम्मच अदरक पीसकर मिला लें। इसका प्रयोग थोड़ी-थोड़ी देर बाद करते रहें। यह भी उल्टी को रोकने में बहुत सहायक हैं। प्याज और धनिया का रस मिलाकर पिलाने से उल्टी तुरंत बंद हो जाती है, और जी मिचलाना भी कम हो जाता है।
सौंफ
सौंफ का सेवन वैसे तो अधिकतर लोग भोजन करने के बाद माउथ फ्रेशनर के रूप में करते हैं। लेकिन इससे उल्टी की समस्या को भी रोका जा सकता है। यह आपके मुंह का स्वाद भी बेहतर कर देती है। जब आपको लगे कि उल्टी आ सकती है। या जी घबराने लगे, मचलने लगे तो आप सौंफ का सेवन करें।
चावल
100 ग्राम चावल को उबालें। जब चावल उबलकर तैयार हो जाएं, तो उसमें बचे पानी को एक बर्तन में निकाल लें। इस चावल के पानी को लावा या मांड भी कहते हैं। इसमें शहद और चीनी मिलाएं। इसी के बराबर मूंग की दाल का काढ़ा बनाएं, और मिला लें। इसको दिन में दो-तीन बार लेने उल्टी में बहुत लाभ मिलता है।
नींबू का रस
नींबू में पर्याप्त मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं। जो उल्टी को रोकने में सहायता करते हैं। आप एक गिलास पानी में ताजा नींबू काटकर निचोड़े।आप इसे मीठा पीना चाहते हैं तो शायद मिला लें।इसका सेवन करने से उल्टी रुकेगी।
अजवाइन
अजवाइन भी उल्टी की समस्या से निजात दिलाने में काफी कारगर हो सकती है। इसके लिए अजवाइन, देसी कपूर और पुदीना के फूल के 10-10 ग्राम की मात्रा में लेकर अच्छी तरह से मिक्स कर लें। इसके बाद इसे कांच की बोतल भरकर धूप में रख दें। थोड़ी देर में वह पिघलकर रस बन जाएगा। जब भी आपको उल्टी आ रही हैं तो बस इसकी 3-4 बूंद पी लें। एक दिन में 2 बार से ज्यादा इसका इस्तेमाल न करे।
लौंग
आपको उल्टी की समस्या से राहत दिलाने के लिए लौंग बहुत फायदेमंद होती है। आप लौंग के कुछ टुकड़े मुंह में डालकर चबाएं। इससे उल्टी से बचाव होगा। इसी के साथ आप एक गिलास पानी में एक चम्मच लौंग उबालें और इस पानी को पीने से भी उल्टी की समस्या से राहत मिलेगी।
अदरक
अदरक में एंटी एमिटिक गुण पाए जाते हैं जो आसानी से आपको पाचन तंत्र को ठीक रखने के साथ उल्टी की समस्या से निजात दिला देते है। इसके लिए एक बोतल में नींबू का रस और अदरक का रस बराबर मात्रा में मिलाकर रख लें। जब भी आपको उल्टी आए वैसे ही इसे पी लें। इसके अलावा आप चाहे तो एक चम्मच अदरक के रस में थोड़ा सा सेंधा नमक और थोड़ा सा काली मिर्च का पाउडर मिलाकर इसका सेवन करे।
नमक शक्कर का पानी
उल्टी रोकने के लिए सबसे प्राचीन उपाय नमक और शक्कर का पानी है। क्योंकि कई बार शरीर में लवणों के असंतुलन के कारण उल्टी होती है। इसलिए एक गिलास पानी में थोड़ा शक्कर और थोड़ा नमक डालें। इससे अच्छी तरह घोलकर पी लें। इससे आपको उल्टी की समस्या नहीं होगी। और शरीर में पानी की कमी भी नहीं रहेगी।