सर्दियों का मौसम शुरू होते ही त्वचा की देखभाल को लेकर कई तरह की परेशानियां सामने आने लगती हैं। सुबह चेहरा धोने के बाद खिंचाव महसूस होना, गालों पर रूखापन, होंठों का फटना और त्वचा पर सफेद पपड़ी दिखाई देना आम समस्याएं हैं। कई लोग इनसे छुटकारा पाने के लिए बार-बार क्रीम बदलते हैं या तरह-तरह के घरेलू नुस्खे अपनाने लगते हैं।
लेकिन सर्दियों में त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए सबसे पहले उसकी प्राकृतिक सुरक्षा परत यानी स्किन बैरियर को समझना जरूरी है। यह त्वचा की बाहरी परत है, जो नमी बनाए रखने और बाहरी परेशान करने वाले तत्वों से बचाव में मदद करती है।
ठंड के मौसम में हवा में नमी कम हो सकती है। इसके अलावा गर्म पानी से नहाना, कठोर साबुन का इस्तेमाल, बार-बार चेहरा धोना और जरूरत से ज्यादा स्क्रब करना त्वचा का रूखापन बढ़ा सकता है।
जब त्वचा की बाहरी सुरक्षा परत प्रभावित होती है, तो नमी का नुकसान बढ़ सकता है। इसके कारण खिंचाव, खुजली, लालिमा और संवेदनशीलता जैसी समस्याएं दिखाई दे सकती हैं।
1. ग्लिसरीन वाला मॉइस्चराइजर चुनें
ग्लिसरीन एक ह्यूमेक्टेंट है, जो त्वचा में नमी आकर्षित करने और बनाए रखने में मदद करता है। सर्दियों में ग्लिसरीन युक्त मॉइस्चराइजर रूखी त्वचा के लिए उपयोगी हो सकता है।
2. सेरामाइड्स को दें जगह
सेरामाइड्स त्वचा में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले लिपिड हैं। ये त्वचा की सुरक्षा परत को सहारा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। सेरामाइड युक्त क्रीम खासकर रूखी और संवेदनशील त्वचा की देखभाल में उपयोगी हो सकती है।
3. हयालूरोनिक एसिड से बढ़ाएं हाइड्रेशन
हयालूरोनिक एसिड नमी आकर्षित करने वाला तत्व है। यह त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद कर सकता है। इसे ऐसे मॉइस्चराइजर के साथ इस्तेमाल करना अच्छा रहता है जो त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करे।
4. बहुत गर्म पानी से चेहरा न धोएं
सर्दियों में गर्म पानी से चेहरा धोने का मन करता है, लेकिन बहुत गर्म पानी त्वचा के प्राकृतिक तेलों को हटा सकता है। सामान्य या हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें और चेहरा धोने के लिए माइल्ड क्लींजर चुनें।
5. नहाने के बाद तुरंत मॉइस्चराइजर लगाएं
चेहरा या शरीर धोने के बाद त्वचा को हल्के हाथों से सुखाएं। त्वचा में थोड़ी नमी रहते ही मॉइस्चराइजर लगाएं। इससे नमी बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
6. सनस्क्रीन को न करें नजरअंदाज
सर्दियों में भी UVA और UVB किरणें त्वचा तक पहुंच सकती हैं। इसलिए बाहर निकलने से पहले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम SPF 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन लगाएं। लंबे समय तक बाहर रहने पर निर्देशों के अनुसार दोबारा लगाएं।
7. स्क्रब और एक्टिव इंग्रीडिएंट का इस्तेमाल सीमित रखें
रोजाना स्क्रब करना या कई तरह के एसिड और रेटिनॉल उत्पाद एक साथ इस्तेमाल करना त्वचा में जलन बढ़ा सकता है। यदि त्वचा पहले से रूखी या संवेदनशील है, तो एक्सफोलिएशन से कुछ समय का ब्रेक लें।
चेहरे पर कठोर साबुन का इस्तेमाल न करें।
होंठों को बार-बार जीभ से गीला न करें।
त्वचा को रगड़कर साफ न करें।
बिना पैच टेस्ट के नए प्रोडक्ट इस्तेमाल न करें।
खुजली या जलन होने पर एक साथ कई नए उत्पाद न लगाएं।
नहीं। रूखी, ऑयली, कॉम्बिनेशन और संवेदनशील त्वचा की जरूरतें अलग हो सकती हैं। रूखी त्वचा के लिए गाढ़ा क्रीम-बेस्ड मॉइस्चराइजर उपयोगी हो सकता है, जबकि ऑयली त्वचा वाले लोग हल्का और नॉन-कॉमेडोजेनिक फॉर्मूला चुन सकते हैं।
यदि त्वचा में लगातार खुजली, लालिमा, दरारें या सूजन हो रही है, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है।
सर्दियों में स्वस्थ त्वचा के लिए बहुत सारे प्रोडक्ट इस्तेमाल करना जरूरी नहीं है। एक माइल्ड क्लींजर, त्वचा के अनुकूल मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन से साधारण रूटीन बनाया जा सकता है। नियमितता और सही उत्पादों का चुनाव ही त्वचा की देखभाल का महत्वपूर्ण हिस्सा है।