सर्दियों की शुरुआत होते ही त्वचा में रूखापन बढ़ने लगता है। इसका असर पैरों पर भी दिखाई देता है। खासकर एड़ियों की त्वचा सूखी और सख्त होने लगती है, जिसके बाद उनमें दरारें पड़ सकती हैं। कई लोग इससे राहत पाने के लिए तेल और क्रीम लगाते हैं, लेकिन नियमित देखभाल के बावजूद कुछ मामलों में एड़ियों का रूखापन बना रहता है।
फटी एड़ियों की समस्या को नजरअंदाज करना ठीक नहीं है। शुरुआत में त्वचा पर हल्की दरारें दिखाई देती हैं, लेकिन देखभाल न करने पर ये गहरी हो सकती हैं और दर्द या खून निकलने की परेशानी भी पैदा कर सकती हैं। त्वचा विशेषज्ञ डॉ. हिमांशु ग्रोवर ने पैरों की देखभाल के लिए तीन उपाय सुझाए हैं। इनमें ग्लाइकोलिक एसिड, यूरिया और लैक्टिक एसिड वाली क्रीम और सिलिकॉन सॉक्स का इस्तेमाल शामिल है।
ग्लाइकोलिक एसिड एक तरह का अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (AHA) है, जिसका इस्तेमाल त्वचा की ऊपरी सतह पर जमा मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए किया जाता है। सख्त और रूखी एड़ियों पर इसका इस्तेमाल त्वचा की खुरदरी परत को कम करने में मदद कर सकता है।
डॉ. हिमांशु ग्रोवर के बताए तरीके के अनुसार, इसे सप्ताह में 1–2 बार इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके लिए ग्लाइकोलिक एसिड वाला उपयुक्त स्किनकेयर प्रोडक्ट लेकर रूखी और सख्त एड़ियों पर लगाया जाता है।
हालांकि, इसकी मात्रा और इस्तेमाल का तरीका प्रोडक्ट की सांद्रता पर निर्भर करता है। पहली बार इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट करें। गहरी दरारों, खुले घाव या खून निकलने वाली जगह पर एसिड न लगाएं। जलन या लालिमा होने पर इसका इस्तेमाल बंद कर दें।
फटी एड़ियों की देखभाल में नियमित मॉइश्चराइजिंग बेहद जरूरी है। इसके लिए यूरिया और लैक्टिक एसिड वाली फुट क्रीम का इस्तेमाल किया जा सकता है।
यूरिया त्वचा में नमी बनाए रखने और मोटी, सख्त त्वचा को मुलायम करने में मदद करता है। वहीं, लैक्टिक एसिड मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में सहायक होता है। इन दोनों सामग्रियों वाली क्रीम एड़ियों के रूखेपन और खुरदरेपन को कम करने में मदद कर सकती है।
इसे लगाने के लिए रात में सोने से पहले पैरों को हल्के गुनगुने पानी से साफ करें। तौलिए से थपथपाकर सुखाएं और फिर एड़ियों पर क्रीम लगाएं। नियमित इस्तेमाल से त्वचा का रूखापन कम करने में मदद मिल सकती है। यदि दरारें गहरी हैं या क्रीम लगाने पर तेज जलन होती है, तो डॉक्टर से सलाह लें।
फटी एड़ियों की देखभाल के लिए सिलिकॉन सॉक्स भी एक विकल्प हैं। इनका इस्तेमाल क्रीम लगाने के बाद किया जाता है। ये एड़ियों के आसपास नमी बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे त्वचा को ज्यादा देर तक मुलायम रखने में सहायता मिल सकती है।
रात में पैरों को साफ करके क्रीम लगाएं और उसके बाद सिलिकॉन सॉक्स पहन लें। अगर ये उपलब्ध नहीं हैं, तो सामान्य सूती मोजे भी मॉइश्चराइजर लगाने के बाद पहने जा सकते हैं। पेट्रोलियम जेली लगाकर सूती मोजे पहनना भी रात में एड़ियों को नमी देने का एक प्रचलित तरीका है।
इन तीन उपायों के साथ रोजमर्रा की कुछ आदतें बदलना भी जरूरी है।
बहुत गर्म पानी से पैर न धोएं: गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। लंबे समय तक पैर भिगोकर रखने से भी त्वचा का रूखापन बढ़ सकता है।
नहाने के बाद मॉइश्चराइजर लगाएं: पैर धोने के बाद त्वचा हल्की नम हो, तभी क्रीम या फुट मॉइश्चराइजर लगाना बेहतर रहता है।
नंगे पैर चलने से बचें: खासकर ठंडे और खुरदरे फर्श पर बिना चप्पल के चलने से बचें।
सही जूते पहनें: बहुत ढीले, घिसे हुए या पीछे से खुले फुटवियर एड़ियों पर दबाव और घर्षण बढ़ा सकते हैं।
सख्त त्वचा को जबरदस्ती न हटाएं: एड़ियों को ब्लेड या कैंची से काटने की कोशिश न करें। जरूरत पड़ने पर हल्के हाथ से फुट फाइल का इस्तेमाल करें, लेकिन खुली दरारों पर ऐसा न करें।
अगर एड़ियों में गहरी दरारें हैं, खून निकल रहा है, तेज दर्द हो रहा है या त्वचा के आसपास लालिमा और सूजन दिखाई दे रही है, तो घरेलू उपायों पर निर्भर न रहें। डायबिटीज या पैरों में संवेदना कम होने की समस्या वाले लोगों को भी फटी एड़ियों का खुद इलाज करने से बचना चाहिए। ऐसी स्थिति में संक्रमण और घाव का खतरा बढ़ सकता है।
FAQs:
Q1. सर्दियों में एड़ियां क्यों फटने लगती हैं?
ठंड और शुष्क मौसम में त्वचा की नमी कम हो सकती है। एड़ियों पर दबाव और सख्त त्वचा के कारण दरारें पड़ने लगती हैं।
Q2. फटी एड़ियों पर ग्लाइकोलिक एसिड कितनी बार लगाना चाहिए?
डॉ. हिमांशु ग्रोवर के बताए उपाय के अनुसार, इसे सप्ताह में 1–2 बार इस्तेमाल किया जा सकता है। इसकी मात्रा और इस्तेमाल का तरीका प्रोडक्ट के निर्देशों के अनुसार रखें और खुली दरारों पर न लगाएं।
Q3. फटी एड़ियों के लिए यूरिया और लैक्टिक एसिड वाली क्रीम क्यों इस्तेमाल की जाती है?
यूरिया त्वचा को नमी देकर सख्त हिस्सों को मुलायम करने में मदद करता है, जबकि लैक्टिक एसिड मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में सहायक होता है।
Q4. क्या सिलिकॉन सॉक्स फटी एड़ियों के लिए फायदेमंद हैं?
क्रीम लगाने के बाद सिलिकॉन सॉक्स पहनने से त्वचा की नमी बनाए रखने में मदद मिल सकती है। इनके विकल्प के रूप में सूती मोजे भी पहने जा सकते हैं।
Q5. क्या गहरी और खून निकलने वाली फटी एड़ियों का इलाज घर पर किया जा सकता है?
गहरी दरारों, खून निकलने या संक्रमण के संकेत होने पर डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। डायबिटीज वाले लोगों को विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।