जीवन में जरूरी है कि शरीर की सफाई रखी जाए और इसके लिए दिनचर्या में नहाने को शामिल किया जाता हैं। नहाने से शरीर की सफाई तो होती ही है साथ ही दिमाग भी तरोताजा होता है। नहाने के दौरान साबुन का इस्तेमाल किया जाता हैं। साबुन में कई तरह के केमिकल प्रोडक्ट उपलब्ध हैं जिसकी वजह से इसे लगाने से त्वचा का नेचुरल ऑयल ख़त्म हो जाता है और ये बेजान एवं सूखी दिखने लगती है। ऐसे में साबुन की जगह नैचरल चीजों का इस्तेमाल किया जाना चाहिए जो त्वचा को कुदरती निखार दिलाने का काम करें। इन प्राकृतिक चीजों की मदद से त्वचा तो निखरती ही है, साथ ही इनके कोई साइड इफेक्ट्स भी नहीं होते हैं। तो आइये जानते हैं इन चीजों के बारे में...
आटा, हल्दी और दूध
त्वचा को साफ करने के लिए आटे से बेहतर शायद ही कोई सामग्री है, जो आपकी त्वचा को साफ कर सकती है। शरीर को साफ करने के लिए यह नुस्खा दादी-नानी के ज़माने से चला आ रहा है। बस आपको आधा कप आटे में एक चुटकी हल्दी मिलाकर इसमें आवश्यकता अनुसार दूध मिलाना है। इन सभी सामग्रियों को मिलाकर एक अच्छा पेस्ट तैयार कर लें और स्नान करते वक्त साबुन की तरह इस्तेमाल करें। इससे आपकी त्वचा में निखार आयेगा और यह रोग मुक्त रहेगी।
ऑलिव ऑयल
चेहरे की समस्याओं के लिए ऑलिव ऑयल एक बेहतरीन उपाय है। मेकअप साफ करने के लिए और त्वचा को सॉफ्ट बनाने के लिए ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल किया जाता है। सोने से पहले इसका इस्तेमाल करना ज्यादा फायदेमंद होता है।
नारियल तेल, चावल का आटा और सेंधा नमक
ये सभी सामग्रियां एक साथ मिलकर एक बेहतरीन बॉडी वॉश का काम कर सकती हैं। ये शरीर की स्क्रबिंग के लिए बहुत अच्छे हैं और इनसे ब्लड सर्कुलेशन भी सही रहता है। ये त्वचा के डेड स्किन सेल्स को हटाएंगे और नमी प्रदान करेंगे। बस आपको आधा कप चावल का आटा, एक बड़ा चम्मच नारियल तेल में एक छोटा चम्मच सेंधा नमक मिलाना है। पानी डालकर इसका अच्छे से पेस्ट बना लें और स्नान करते समय त्वचा पर इससे हल्के हाथों से मसाज करें।
ग्रीन टी
नहाने के पानी में 4-5 ग्रीन-टी बैग डालकर 15-20 मिनट के लिए छोड दें। ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और डिटॉक्सीफायर के गुण होते हैं, जो आपकी हमारी स्किन के लिए एंटी-एजिंग और क्लींजर का काम करते हैं।
बेसन और दूध
आप साबुन की जगह बेसन और दूध का इस्तेमाल कर सकती हैं। दूध आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करेगा और बेसन एक्सफोलिएट। इससे त्वचा की ड्राईनेस भी दूर होगी और त्वचा में अन्दर से निखार आएगा। बॉडी वॉश बनाने के लिए बेसन में थोड़ा दूध मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें। आप चाहें तो इसमें नींबू की कुछ बूंदें भी डाल सकती हैं। पूरे शरीर को इस पेस्ट से साफ करें या कुछ देर के लिए लगाकर छोड़ दें और 15 से 20 मिनट बाद शरीर को रगड़कर धो लें।
सेंधा नमक और फिटकरी
नहाने के पानी में एक चम्मच सेंधा नमक और फिटकरी मिलाने से ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है। इसके अलावा शरीर की थकान दूर होती है और मसल्स के दर्द में आराम मिलता है।
कॉफी और ऑलिव ऑयल
आपकी त्वचा के लिए कॉफी बेहद फायदेमंद है। आप साबुन की जगह अगर कॉफी और ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल करें तो इससे आपकी त्वचा एक्सफोलिएट होगी। साथ ही इसकी नमी भी बरकरार रहेगी। यह त्वचा को गहराई से नम करने के साथ-साथ जिद्दी मृत कोशिकाओं को हटाता है। कॉफी और ऑलिव ऑयल का मिश्रण तैयार करने के लिए, बस 2 बड़ा चम्मच कॉफी पाउडर में एक बड़ा चम्मच ऑलिव ऑयल मिलाएं। ध्यान रहे कि आपको जितनी मात्रा की आवाश्यकता है उससे आधी मात्रा में ऑलिव ऑयल मिलाकर अच्छा पेस्ट तैयार करें और त्वचा को इससे हल्का मसाज करते हुए साफ करें।
नीम के पत्ते
नीम के 8-10 पत्तों को एक गिलास पानी में उबालकर छान लें। इस पानी को नहाने वाले पानी में मिला लें। इस पानी से स्नान करने से त्वचा में होने वाले इंफैक्शन और सूजन की समस्या दूर होती है।