हर महिला को अपनी गोरी-निखरी त्वचा पसंद आती हैं और इसे सहेज कर रखने के लिए वे कई जतन भी करती हैं। लेकिन कई बार देखा गया हैं कि इस त्वचा का अच्छे से ध्यान रखने के बावजूद भी इसमें सांवलापन आने लगता हैं जो कि बहुत निराशा देता है। ऐसे में आपको यह समझने की जरूरत हैं कि आपके खानपान में कुछ चीजें ऐसी हैं जो त्वचा को सांवला बना रही हैं। आज हम आपको उन्हीं आहार के बारे में बताने जा रहे हैं। तो आइये जानते हैं इनके बारे में। व्हाइट ब्रेड
ज्यादातर लोगों को ब्राउन ब्रेड से ज्यादा व्हाइट ब्रेड पसंद आती है लेकिन क्या आपको पता है यही व्हाइट ब्रेड धीरे-धीरे आपकी फेयरनेस को कम कर रही है। व्हाइट ब्रेड से इंसुलिन का लेवल बढ़ता है जिससे स्किन में ऑयल का प्रोडक्शन ज्यादा होता है और स्किन डार्क होती है।
स्पाइसी फूड
ज्यादा स्पाइसी फूड भी सेहत के साथ-साथ स्किन के लिए हानिकारक साबित होता है। ये बॉडी के तापमान को बढ़ाता है जिससे ब्लड वेसल्स फैलती है और सांवलापन बढ़ता है। कॉफी
एक दिन में तीन कप से ज्यादा कॉफी आपकी स्किन को सांवला बना सकती है। इसमें मौजूद कैफीन स्ट्रेस हार्मोन कार्टिसोल का लेवल बढ़ता है जिससे धीरे-धीरे आपकी स्किन डार्क होने लगती है।
चीनी
चीनी की ज्यादा मिठास भी आपको सांवला बना सकती हैं। इससे ब्लड में शुगर की मात्रा बढ़ती है जिससे स्किन टिशूज कोलेजन डैमेज होने लगते हैं और स्किन की फेयरनेस कम हो जाती है।