महिलाओं को अपनी सुन्दरता से कितना प्यार होता हैं ये किसी से नहीं छिपा हैं। महिलाएं हमेशा चाहती हैं कि उनके शरीर का शेप ऐसा हो कि उनकी सुन्दरता देखते ही बने। महिला की सुन्दरता को बढ़ाने का काम करते हैं उनके सही आकार में बने वक्ष स्थल (ब्रेस्ट), जो कि किसी भी महिला के आकर्षण का केंद्र होते हैं। अगर किसी महिला के ब्रेस्ट सही आकार में ना हो तो उनके चेहरे की रंगत भी फीकी पद जाती हैं। अगर आप भी ऐसी ही परेशानी से झूझ रही हैं तो हम आपको बताने जा रहे हैं आपके ब्रेस्ट को सुन्दर और आकर्षक बनाने के कुछ उपायों के बारे में, जिन्हें अपनाकर आप अपनी सुन्दरता को बढ़ा सकती हैं। तो आइये जानते हैं इन उपायों के बारे में।
* कच्चे आम का गूदा : दो चार कच्चे आम लें और उनकी गुठली निकाल कर गूदे को अच्छी तरह से पीस लें। हो सके मिस्कर पर पीसें इससे वह अच्छा लेप बन जायेगा। पीसते वक्त जरूरत पड़े तो थोड़ा पानी मिला सकती हैं। इस लेप को स्तनों पर लगायें और सूखने तक इंतजार करें। जब लेप सूख जाये तो उसे धो लें। धोते वक्त बहुत ठंडे पानी का यूज न करें पानी या तो हल्का गुनगुना हो या फिर सामान्य तासीर वाला। इस उपाय को अन्य उपायों के साथ लंबे समय तक ट्राई करती रहें। इससे न केवल साइज बढ़ाने में मदद मिलती है बल्कि जिन महिलाओंं के स्तन ढीले हो गए हैं वो इसकी बदौलत उनमें कसावट हासिल कर सकती हैं।
* व्यायाम : व्यायाम जहा हमारे पूरे शरीर को मजबूती और हृष्ट-पुष्ट बनाता है वही हमारी बॉडी के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। ब्रेस्ट को सुडौल और आकर्षक बनाने के लिए आपको व्यायाम करना बहुत ज़रूरी है। अगर आप कुछ व्यायाम जैसे पुश अप्स, चेस्ट स्क्वीज, वाल पुश अप, चेस्ट फ्लाई इनमे से कोई भी रोजाना करते हो तो आपको बहुत फायदा मिलेगा। व्यायाम करने से आपके बॉडी मे खिचाव आता है जिससे जिससे मांसपेशिया खुलती है और जिससे उनके आकर मे परिवर्तन आता है।
* मेथी के बीज : मेथी के बीज बरसों से हमारी रसोई का हिस्सा रहे हैं मगर कम ही लोगों को पता है ये डायबटीज ये लड़ने, कैल्शियम की कमी पूरा करने और ब्रेस्ट का साइज बढ़ाने में बड़ा काम आते हैं। यह बॉडी में एस्ट्रोजन के लेवल को बढ़ाते हैं। आप रात को एक चम्मच मेथी के दाने भिगो कर रख दें सुबह होने पर उन्हें चबाकर खा जायें और पानी पी जायें। शुरू में थोड़ा अटपटा लगेगा मगर बाद में आपको इसका स्वाद नॉर्मल लगेगा। भीगे हुए मेथी के बीजों को पीसकर उसका पेस्ट बनाकर स्तनों पर लगायें और सूखने में धो लें। इसके तेल की मालिश भी कर सकती हैं।
* तिल : स्तनों का आकार बढ़ाने के लिए तिल भी एक बहुत अच्छा विकल्प है अपने ब्रेस्ट को सही साइज देने के लिए आप तिल को थोड़ी मात्रा में रोज खाएं और यदि संभव हो तो इसके तेल से अपने स्तनों पर रोज़ाना मालिश करें। एस करने से भी बहुत जल्दी फायदा होता है। तिल में कैल्शियम प्रोटीन और फास्फोरस प्रचुर मात्रा में पाया जाता है और यह आपके वक्ष का आकार बढ़ाने में मदद करता है।
* मालिश करें : मालिश कितने काम की चीज है इसका अंदाजा आप इस बात से लगा सकती हैं कि छोटे बच्चों के लिये ये बेहद जरूरी मानी जाती है। आप छोटे ब्रेस्ट को बढ़ाने के लिए इसका इस्तेमाल करें। आकार बढ़ाने के लिए ब्रेस्ट की मालिश करने का भी एक तरीका होता है। हाथों पर तेल लगाकर सबसे पहले आराम से दोनों स्तनों पर तेल लगा लें। उसके बाद स्तनों को नीचे से ऊपर की आरे हल्के हल्के रगड़ें। हाथों की मूवमेंट नीचे से ऊपर की रखें। इसके बाद हाथों को नीचे से ऊपर की ओर गोलाई में घुमायें। जोर बहुत ज्यादा न लगायें मगर इतना जोर लगायें कि स्किन में गर्माहट महसूस होने लगे। मालिश करने के लिए अलसी, बादाम, सौंफ व जैतून के तेल का इस्तेमाल कर सकती हैं। अगर इनमें से कोई तेल मौजूद नहीं है तो सरसों के तेल में हल्का सा नमक डालकर भी मालिश कर सकती हैं। चाहें तो तेल को हल्का सा गर्म कर लें। करीब तीस मिनट का मसाज करें और हो सके तो रात के समय करें।