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इन घरेलू नुस्खों की मदद से रखे बल्ड शुगर लेवल को कंट्रोल

By: Nupur Fri, 05 Mar 2021 4:25 PM

इन घरेलू नुस्खों की मदद से रखे बल्ड शुगर लेवल को कंट्रोल

डायबिटीज की समस्या होना आजकल आम बात सी हो गयी है। शरीर में इंसुलीन जब ठीक से काम नहीं करता है या शरीर की कोशिकाए इंसुलिन के लिए ठीक से काम नहीं करती हैं तो यह समस्या पैदा होती है। अगर आपका ब्लड शुगर कंट्रोल है तो आप कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचे रहते हैं। लेकिन बल्ड शुगर की समस्या होने पर कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है।और इसीलिए लोग टैबलेट्स के ज़रिए डायबिटीज़ को नियंत्रित करने की कोशिश में अक्सर कुछ ऐसे वैकल्पिक हर्बल उपचार की तलाश करते हैं, जिससे कि वो ब्लड शुगर के स्तर को कम कर सकें। तो चलिए आज हम आपको ऐसे घरेलू नुस्खों के बारे में बताते हैं जो बल्ड शुगर के लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं।

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करेला

करेला जिसके बारे में सोचते ही मुँह में कड़वा सा टेस्ट आने लगता है लेकिन वही करेले इंसुलिन-पॉलीपेप्टाइड-पी से परिपूर्ण होता है। करेला के सेवन से शरीर में ब्लड शुगर का स्तर कम हो जाता है। इसके अलावा करेला में ऐसे कई जरूरी तत्व पाए जाते हैं, जो घटते-बढ़ते ब्लड शुगर को नियंत्रित करने का काम करते हैं।

सहजन की पत्तियाां

सहजन एक जड़ी-बूटी है। डायबिटीज में सहजन खाने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद मिल सकती है। सहजन की सब्जी खाने से शुगर लेवल को मैनेज किया जा सकता है। सहजन की पत्तियों का रस का सेवन करके भी आप आसानी से डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं। सहजन में राइबोफ्लेविन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जिसके चलते यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।


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मेथी

मेथी हर तरीके से स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है। और वैसे ही मेथी डायबिटीज वाले लोगों के स्वास्थ्य के लिए अच्छी मणि जाती है। मेथी में भरपूर मात्रा में फाइबर के गुण पाए जाते हैं। जो पाचन को सही रखने में मदद कर सकते हैं। इसके सेवन से शुगर के लेवल को नियंत्रण किया जा सकता है।

एलोवेरा


जबरदस्त फायदों से भरपूर एलोवेरा डायबिटीज रोगियों के लिए कारगर उपाय हो सकता है। यह डायबिटीज रोगियों के लिए किसी औषधी से कम नहीं है। इसके रस का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल को कम किया जा सकता है और ये डायबिटीज को कंट्रोल में रखने में फायदेमंद हो सकता है।

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दालचीनी

हर घर के मसालों में उपयोग होने वाली दालचीनी डायबिटीज के मरीज़ के लिए एक जबरदस्त उपाए है। शरीर में इंसुलिन संवेदनशीलता और लो ब्लड शुगर के स्तर में सुधार करने में मददगार है। अगर आप इंसुलिन रो नियंत्रित करना चाहते हैं तो रोजाना आधा चम्मच दालचीनी का सेवन करें। इसके अलावा दालचीनी वजन नियंत्रण में भी काफी सहायक है।

अमरूद


अमरूद एक मौसमी फल है। अमरूद में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो इम्यूनिटी को बढ़ाने और कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। लेकिन आपको बता दें कि अमरूद के सेवन से बल्ड शुगर के लेवल को भी कंट्रोल किया जा सकता है।

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तुलसी

तुलसी में कई तरह के एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो शरीर के बीटा सेल्स को इंसुलिन के प्रति सक्रिय बनाने में मदद कर सकते हैं, जिससे इंसुलिन तेजी से बढ़ने लगते हैं। अगर आप रोजाना तुलसी का सेवन करते हैं तो ब्लड शुगर लेवल को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। इसके लिए आप तुलसी के पत्तों का सेवन कई रूपों में कर सकते हैं।

जामुन

जामुन एक मौसमी फल है जो स्टार्च को शुगर में बदलने से रोकने का काम करता है। जामुन के सेवन से ब्लड शुगर नियंत्रित हो जाता बै और इंसुलिन भी नहीं बढ़ता है। अगर आप डायबिटीज को नियंत्रण में करना चाहते हैं को रोजाना सुबह 4 से 5 जामुन खा सकते हैं या एक गिलास पानी में एक चम्मच जामुन पाउडर मिलाकर पी सकते हैं। ऐसा करने से आपका डायबिटीज आसानी से नियंत्रण में आ जाएगा।

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अलसी

अलसी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है। अलसी को फाइबर का खजाना माना जाता है। अलसी के सेवन से दिल की बीमारियों को कम किया जा सकता है। अलसी ब्लड शुगर लेवल और इंसुलिन सेंसिटिवटी पर भी नियंत्रण करने में मदद कर सकती है।

कद्दू के बीज


कद्दू के बीज भी डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत लाभकारी माने जाते हैं। इनका नियामित सेवन करने से ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

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